Nước dừa tươi là loại nước giải khát tự nhiên rất được ưa chuộng vì vừa an toàn lại phổ biến khắp mọi nơi. Tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe và sắc đẹp vượt xa giá trị kinh tế của nó. Vậy cụ thể uống nước dừa có những lợi ích gì?
Lợi ích của nước dừa
Nước dừa tươi được nhiều người yêu thích vì giải khát tốt và dễ mua. Đây là loại thức uống rất tốt vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà ít tác dụng phụ. Vậy cụ thể uống nước dừa có những lợi ích gì?
1. Tác dụng của nước dừa: Cung cấp dưỡng chất
Nước dừa ít calo và chất béo nhưng giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt pho.
Lợi ích của việc uống nước dừa là gì? Trên thực tế, hàm lượng kali trong nước dừa tươi gần gấp đôi lượng kali có trong chuối. Cân bằng điện giải đóng vai trò rất quan trọng trong việc tối ưu hóa hoạt động của hệ cơ, tuần hoàn, thần kinh và miễn dịch cũng như hỗ trợ hấp thu và cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
Nước dừa chứa bao nhiêu calo? Mỗi 240g nước dừa tươi chứa 46 calo và các chất dinh dưỡng sau:
- Carbohydrate: 9g
- Chất xơ: 3g
- Chất đạm: 2g
- Vitamin C: 10% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Magiê: 15% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Mangan: 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Kali: 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Natri: 11% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
- Canxi: 6% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
2. Công dụng của nước dừa: Giúp làm đẹp da
Lợi ích của việc uống nước dừa là gì? Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng chất cytokinin có trong nước dừa tươi giúp điều chỉnh sự phát triển và phân chia của tế bào. Những cytokinin và axit lauric này có thể giúp giảm thiểu quá trình lão hóa tế bào da. Ngoài ra, nước dừa còn giúp cân bằng độ pH và giúp các mô liên kết luôn chắc khỏe, giữ nước.
3. Uống nước dừa có lợi gì? Tăng cường năng lượng
Lợi ích của việc uống nước dừa mỗi ngày là gì? Đây là một thức uống năng lượng rất tốt. PHỤC VỤLợi ích của nước dừa là gì? cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng dồi dào.
Nước dừa có ít đường và natri hơn hầu hết các loại nước uống thể thao. Hơn nữa, nước dừa chứa nhiều kali, canxi và clorua. Mỗi 100ml nước dừa chứa khoảng 294 mg kali, 118 mg clorua nhưng chỉ có 25 mg muối và 5 mg đường. Trong khi đó, các loại nước tăng lực khác chỉ chứa 117mg kali và 39mg clorua nhưng có tới 200 mg muối, 20–25 mg đường.
4. Tác dụng của nước dừa giúp cải thiện tim mạch
Uống nước dừa hàng ngày có tốt không? Theo kết quả nghiên cứu khoa học, những người bị cao huyết áp thường có lượng kali thấp. Trong khi đó, tác dụng của nước dừa tươi giúp điều hòa huyết áp. Do đó, nước dừa tươi chứa nhiều kali và axit lauric rất tốt cho người bị cao huyết áp.
5. Tác dụng của nước dừa giúp chống mất nước
Lợi ích của việc uống nước dừa là gì? Nước dừa tươi rất giàu kali và các khoáng chất khác. Như vậy, uống nước dừa tươi giúp bạn điều hòa chất lỏng bên trong cơ thể. Qua đó giúp bạn bổ sung và bù nước cho cơ thể.
Cân bằng điện giải và huyết tương trong nước dừa khá giống với máu người. Vì vậy, lợi ích của nước dừa có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, hoặc khi thời tiết nóng bức, sau khi tập luyện vất vả có thể giúp bù nước cho cơ thể một cách nhanh chóng.
6. Uống nước dừa có lợi gì? Hỗ trợ điều trị các bệnh về tiêu hóa
Nước dừa chứa nguồn axit lauric dồi dào để cơ thể chuyển hóa thành monolaurin.
Monolaurin có hoạt tính kháng vi-rút, chống động vật nguyên sinh và kháng khuẩn. Uống nước dừa tươi có hiệu quả chống giun đường ruột, ký sinh trùng, virus vỏ lipid và các bệnh nhiễm trùng đường ruột khác ở trẻ em và người lớn.
7. Lợi ích của nước dừa: GỖgiúp giảm cân
Nước dừa tươi là chất điện giải tự nhiên giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, tác dụng của nước dừa tươi rất tốt cho những người thừa cân. Đó là bởi vì thức uống này rất giàu chất béo trung tính chuỗi trung bình, một dạng chất béo có thể giúp giảm cân.
Triglyceride chuỗi trung bình còn có khả năng tăng cường năng lượng, giúp kiềm chế cơn đói hiệu quả hơn các dạng chất béo khác. Các chất béo đặc biệt trong nước dừa tươi giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và giúp giảm cân.
8. Công dụng của nước dừa tăng cường miễn dịch
Một công dụng ít người biết đến của nước dừa là khả năng chống vi khuẩn và ngăn ngừa bệnh tật.
Một số chất trong nước dừa tươi có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Nước dừa có chứa chất béo, đặc biệt là những chất có trong cùi dừa, chẳng hạn như caprylic, capric và lauric. Những chất này có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống độc tố. Điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tiêu diệt mầm bệnh.
9. Uống nước dừa có lợi gì? Giúp chống oxi hóa
Trong quá trình trao đổi chất, các tế bào tạo ra các gốc tự do. Khi các tế bào bị căng thẳng hoặc bị hư hại, nhiều gốc tự do được tạo ra. Việc có quá nhiều gốc tự do sẽ khiến cơ thể mất cân bằng oxy hóa, làm tổn thương tế bào và tăng nguy cơ mắc bệnh.
Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng nước dừa có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp sửa đổi các gốc tự do để chúng không gây hại nữa. Một nghiên cứu trên chuột bị tổn thương gan cho thấy sự cải thiện đáng kể khi chuột được điều trị bằng nước dừa tươi.
10. Tác dụng của nước dừa: Ngăn ngừa sỏi thận
Sỏi thận hình thành khi canxi, oxalat và các hợp chất khác kết hợp với nhau để tạo thành các khối giống như đá. Uống đủ nước là yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa căn bệnh này. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy nước dừa hiệu quả hơn nước lọc trong việc giúp ngăn ngừa sỏi thận.
Các nhà khoa học cho rằng nước dừa giúp giảm các gốc tự do được tạo ra khi cơ thể phản ứng với lượng oxalat cao trong nước tiểu. Tuy nhiên, cần tiếp tục nghiên cứu thêm để hiểu rõ hơn về tác dụng của nước dừa và cơ chế ngăn ngừa sỏi thận của loại thức uống này.
Lưu ý khi uống nước dừa
- Bạn không nên uống quá 1-2 trái dừa/ngày và uống quá thường xuyên. Mặc dù chứa đường tự nhiên nhưng uống quá nhiều nước dừa sẽ gây dư thừa đường. Điều đó dẫn đến nguy cơ thừa cân.
- Ngoài ra, với hàm lượng kali cao, Uống quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến các vấn đề về thận và nhịp tim không đều.
- Nếu bạn mua nước dừa đóng chai, hãy nhớ kiểm tra thành phần dinh dưỡng. Kiểm tra nước dừa của bạn là 100% nguyên chất. Bạn nên tránh đồ uống có thêm chất làm ngọt hoặc hương liệu.
Ai không nên uống nước dừa?
Nước dừa bổ dưỡng là thức uống mùa hè tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đây không phải là thức uống lý tưởng cho những đối tượng sau. Nếu bạn muốn uống nước dừa nhưng lại gặp các vấn đề sức khỏe sau đây, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ đang điều trị cho bạn.
- Có một mức độ cao của kali trong máu. Nước dừa chứa hàm lượng kali cao. Không uống nước dừa nếu bạn có lượng kali cao trong máu.
- Huyết áp thấp. Nước dừa có thể hạ huyết áp. Nếu bạn có vấn đề về huyết áp thấp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ
- Các vấn đề về thận. Nước dừa chứa hàm lượng kali cao. Thông thường, thận giúp cơ thể bài tiết kali qua nước tiểu. Tuy nhiên, quá nhiều kali có thể gây áp lực lên thận và dẫn đến suy thận.
- Ca phẫu thuật. Nước dừa có thể can thiệp vào việc kiểm soát huyết áp trong và sau phẫu thuật. Vì vậy, bạn không nên dùng nước dừa trước khi phẫu thuật.
Nhìn chung, tác dụng của nước dừa có thể giúp bạn cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp. Đây là loại thức uống giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và phòng ngừa bệnh tật một cách tự nhiên. Hy vọng bài viết đã giúp bạn biết uống nước dừa có tác dụng gì và uống đúng liều lượng để phát huy những tác dụng này cho cơ thể.
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org