0948262604

10 lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng

Để bắt đầu một ngày mới năng động, bạn có thể uống nước vào buổi sáng như một thói quen của người Nhật để bảo vệ sức khỏe. Vậy thế nào là thói quen uống nước buổi sáng tốt cho sức khỏe?

Bạn nên bổ sung nước cho cơ thể vào buổi sáng sau một giấc ngủ dài không cung cấp đủ nước cho cơ thể. Điều này là do nhu cầu nước không được đáp ứng sẽ gây ra tình trạng thiếu nước và khiến bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe. Bạn có thể bị viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, khó tiêu, cao huyết áp, béo phì, trĩ, ung thư vú, viêm phổi, viêm thận…

Mặt khác, tác dụng của việc uống nước vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tăng cường năng lượng cho cơ thể mà còn giúp giảm cân và làm đẹp da. Vì vậy, bạn nên uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng để kịp thời bù nước cho cơ thể và bắt đầu ngày mới tràn đầy sức sống.

Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng dưới đây để bắt đầu xây dựng thói quen uống nước để bảo vệ sức khỏe của bạn.

1. Bạn có thể bù nước cho cơ thể

Cơ thể bạn sẽ không thể hấp thụ đủ lượng nước cần thiết trong giấc ngủ kéo dài 6-8 tiếng mỗi đêm. Do đó, bạn uống 2 ly nước ngay sau khi thức dậy là phương pháp bù nước hiệu quả cho cơ thể.

Thói quen uống nước vào buổi sáng còn giúp kích thích chuyển động ở phần dưới ruột và giúp bạn đi tiêu đều đặn hơn vào mỗi buổi sáng.

2. Uống nước buổi sáng giúp bạn tỉnh táo

Uống nước buổi sáng giúp bạn tỉnh táo

Một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn mệt mỏi là thiếu nước. Uống nước vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể sẵn sàng làm việc, tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo.

Bạn nên uống nước để cung cấp chất lỏng cho cơ thể khi bắt đầu một ngày mới thay vì uống cà phê hay trà.

Nước có thể kích thích các tế bào hồng cầu phát triển nhanh hơn và tạo ra nhiều oxy hơn trong máu. Sự kết hợp của hai yếu tố này sẽ mang đến nguồn năng lượng hữu ích cho cơ thể bạn.

3. Bạn có thể cung cấp năng lượng cho bộ não của mình

Bộ não được tạo thành từ hơn 70% là nước và việc giữ đủ nước sẽ giúp duy trì hoạt động tối ưu của não. Khi bạn không uống đủ nước, não sẽ hoạt động với ít nhiên liệu hơn và khiến bạn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, ủ rũ và làm giảm đáng kể hiệu quả hoạt động của trí nhớ và não bộ.

4. Uống nước giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước khi bụng đói sẽ mang lại sự cân bằng cho hệ thống miễn dịch của bạn. Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ sẽ giúp cơ thể bạn chống lại các loại virus và vi khuẩn gây bệnh và ngăn ngừa bạn khỏi các bệnh khác nhau.

5. Uống nước buổi sáng giúp thải độc

đổ nước lọc

Uống nước vào buổi sáng khi bụng đói sẽ giúp đào thải độc tố tích trữ trong cơ thể suốt đêm. Khi chất độc tích tụ trong cơ thể quá lâu sẽ gây suy giảm trí nhớ, khó tập trung, lo lắng, mệt mỏi, nước tiểu sẫm màu, thường xuyên đầy bụng, tiêu chảy, táo bón. Vì vậy, bạn nên uống nước hỗ trợ gan, thận để thanh lọc cơ thể.

6. Uống nước tăng cường trao đổi chất

Theo các nghiên cứu, uống nước khi bụng đói sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Điều này rất quan trọng đối với những người đang ăn kiêng nghiêm ngặt. Tỷ lệ trao đổi chất càng cao, hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ càng tốt.

Nước giúp carbohydrate và protein lành mạnh mà bạn tiêu thụ hàng ngày được chuyển hóa và vận chuyển khắp cơ thể để hỗ trợ tiêu hóa.

7. Uống nước buổi sáng giúp giảm cân

Uống nước buổi sáng giúp giảm cân

Lợi ích của việc uống nước sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố và cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn. Điều này sẽ giúp bạn giữ trọng lượng cơ thể và tránh tăng cân.

Uống 500ml nước trước bữa ăn 30 phút ba lần một ngày trong 12 tuần sẽ giúp bạn giảm 2kg trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, việc giảm cân nhiều hay ít còn tùy thuộc vào thể trạng của bạn.

8. Uống nước buổi sáng giúp đẹp da

Vì thói quen uống nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố trong máu, giúp làn da luôn tươi sáng, khỏe mạnh và rạng rỡ.

Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn, đốm đen và lỗ chân lông to trên khuôn mặt bạn. Vì vậy, bạn nên uống nước để thúc đẩy lưu lượng máu đến da và thải độc tố ra khỏi cơ thể để ngăn ngừa các khuyết điểm trên da.

9. Uống nước giúp hỗ trợ các cơ quan nội tạng

cậu bé uống nước

Uống nước vào buổi sáng sẽ ngăn ngừa sỏi thận, bảo vệ ruột già và bàng quang khỏi nguy cơ nhiễm trùng.

Uống nước khi bụng đói sẽ làm loãng axit để ngăn ngừa sỏi thận. Càng uống nước đúng cách sẽ càng giúp các cơ quan nội tạng tránh nhiễm trùng.

10. Uống nước giúp tóc khỏe

Cơ thể thiếu nước sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng mái tóc của bạn. Chân tóc sẽ trở nên khô, thô và dễ gãy nếu bạn không uống đủ nước.

Hơn nữa, nước chiếm 1/4 trong tóc nên thiếu nước sẽ khiến tóc xảy ra một số vấn đề. Vì vậy, bạn nên uống nước thường xuyên để mái tóc luôn bóng mượt, chắc khỏe.

Mặc dù nước rất tốt cho cơ thể nhưng bạn cần uống đúng cách. Bạn chỉ nên uống 2-3 cốc nước vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, uống với tốc độ chậm và uống từng ngụm nước. Bạn cũng có thể uống nước ấm để giữ ấm cơ thể, bảo vệ phổi và cổ họng. Một lưu ý quan trọng hơn là bạn chỉ nên uống đủ nước để tránh những tác dụng phụ có hại cho cơ thể.

Bạn nên bắt đầu xây dựng thói quen uống nước vào buổi sáng để nhận được những lợi ích cho sức khỏe. Nếu chưa quen uống nhiều nước, bạn có thể tập uống ít nước trước rồi tăng dần lên. Cùng chào ngày mới tràn đầy năng lượng với những ly nước tinh khiết để làm việc năng suất và hiệu quả hơn nhé!

Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.

Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.

Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.

Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:

  • Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
  • Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
  • Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
  • Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
  • Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
  • Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
  • Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
  • Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
  • Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
  • Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
  • Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *