Thói quen uống rượu, bia thường xuyên sẽ có những tác động xấu đến sức khỏe, nhất là đối với những người nghiện rượu. Tuy nhiên, nếu quyết tâm nói không với bia rượu trong vòng 1 tháng, bạn sẽ nhận thấy rất nhiều sự khác biệt!
Người trưởng thành không nghiện rượu trung bình sẽ tiêu thụ khoảng 9,5 lít rượu mỗi năm. Thí nghiệm được tiến hành trên một vài tình nguyện viên để tìm hiểu xem có sự thay đổi nào về sức khỏe và ngoại hình nếu họ ngừng uống rượu trong 4 tuần. Hãy cùng DONGTRUNGHATHAOVN.ORG tìm câu trả lời trong bài viết này nhé!
Tác hại của rượu đối với sức khỏe
Rượu, bia hay đồ uống có cồn nếu sử dụng thường xuyên sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như:
- Bệnh tiêu chảy
- CKD
- Viêm loét dạ dày
- rối loạn nhịp tim
- Ảnh hưởng giấc ngủ
- Tiểu đường, ung thư
- Teo cơ, loãng xương
- Tổn thương gan và tuyến tụy
Rượu có hại cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên hạn chế uống rượu bia và tăng cường tham gia các hoạt động thể chất để giúp tinh thần sảng khoái hơn, hoặc có kế hoạch nói không với rượu bia.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Lạm dụng rượu bia và tác hại của nó.
Cơ thể bạn thay đổi khi bạn bỏ rượu
Kế hoạch bỏ rượu trong 1 tháng có thể mang lại những lợi ích sau cho sức khỏe của bạn theo từng giai đoạn:
Tuần đầu tiên
Bước sang tuần đầu tiên nói không với rượu, bạn sẽ cảm thấy thèm đường, giảm chất lượng giấc ngủ và đau đầu.
• Thèm đường: Rượu có vị ngọt có thể làm tăng đường huyết nên dễ gây thèm đường sau khi không uống rượu. Mỗi người sẽ có những phản ứng và biện pháp loại bỏ cảm giác thèm ăn khác nhau. Tuy nhiên, điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người có tiền sử bệnh tiểu đường từ trước.
• Chất lượng giấc ngủ: Chất lượng giấc ngủ có thể suy giảm sau khi cai rượu. Điều này thường xảy ra với những người có thói quen uống một cốc rượu, bia trước khi đi ngủ để dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, rượu cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ và thậm chí một số người sẽ gặp ác mộng.
• Cảm giác nhức đầu: Đây được coi là một trong những thay đổi lớn của cơ thể khi không uống rượu. Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến gan và thậm chí gây ra huyết áp cao. Ở giai đoạn đầu tiên này, cơ thể bạn sẽ trải qua một số phản ứng dữ dội và tự khỏi cơn đau.
Trong tuần đầu tiên nói không với rượu bia, bạn có thể chọn những loại đồ uống tốt cho sức khỏe như nước ép, sinh tố trái cây tốt cho sức khỏe.
Tuần thứ hai
Trong tuần thứ hai nói không với rượu, gan bắt đầu phục hồi. Khi bạn uống rượu bia thường xuyên, quá trình tế bào gan sẽ bị chết và quá trình hồi phục diễn ra rất chậm. Vì vậy, khi không uống rượu, gan sẽ hồi phục nhanh hơn.
Bên cạnh đó, cai rượu có thể dẫn đến thay đổi màu da. Rượu làm rối loạn quá trình lưu thông máu dẫn đến da bị thiếu oxy, khiến da bị khô, xuất hiện các đốm sắc tố và hình thành nếp nhăn sớm. Đồng thời, quá trình tiêu hóa trong dạ dày cũng được cải thiện.
tuần thứ ba
Đến tuần thứ ba, các dấu hiệu rõ ràng của chứng nghiện rượu đã hoàn toàn biến mất, chẳng hạn như quầng thâm dưới mắt và bọng mắt trên mặt.
Điều này là do hệ thống tiết niệu đã có thể hoạt động bình thường. Rượu có khả năng làm gián đoạn giấc ngủ, vì vậy một khi nồng độ cồn trong máu giảm xuống, chu kỳ giấc ngủ sẽ trở lại bình thường và điều này giúp bạn thức dậy dễ dàng hơn vào buổi sáng.
Thói quen uống rượu làm giảm khả năng tiết nước bọt ảnh hưởng đến tình trạng của răng. Nếu không uống rượu bia, bạn sẽ hạn chế được nguy cơ sâu răng, đồng thời men răng cũng trở nên chắc khỏe hơn.
Rượu cũng có thể làm tê liệt khứu giác và vị giác của bạn. Vì vậy, sau một thời gian cai rượu, khả năng ngửi và cảm nhận mùi vị sẽ được cải thiện.
tuần thứ tư
Trọng lượng cơ thể sẽ giảm đáng kể nếu bạn nói không với rượu vào tuần thứ tư. Đặc biệt nếu bạn ngừng uống rượu trong một thời gian dài, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn nếu kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh. Từ đó, bạn cũng sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khác.
Làn da của bạn giờ đây cũng sẽ trở nên mịn màng và tươi sáng hơn. Tình trạng mụn và kích ứng da sẽ dần biến mất khi sự cân bằng nước trong cơ thể đã trở lại bình thường, quá trình lưu thông máu cũng được cải thiện.
Kết quả nghiên cứu cho thấy khi uống rượu thường xuyên, não sẽ sưng lên một chút và hàng triệu tế bào não sẽ chết vì thiếu oxy. Vì vậy, sau khi giải độc sẽ giúp tinh thần bạn tỉnh táo và tăng hiệu suất làm việc.
Kế hoạch cai rượu sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Vì vậy, hãy bắt đầu thử thách 1 tháng không rượu bia ngay bây giờ để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn!
Minh Thu Hello BACSI
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org