Giải độc cơ thể giúp loại bỏ các độc tố có hại, từ đó bảo vệ bạn khỏi các tác nhân gây bệnh và tăng cường sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là những phương pháp giúp bạn đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ.
Dexto cơ thể không quá khó, nó chỉ đơn giản bắt đầu từ việc thay đổi thói quen, lối sống, chế độ ăn uống,… Điều này giúp đào thải các độc tố có hại trước các cơ. dần dần “cạn kiệt sức lực”.
Giải độc cơ thể và những điều bạn cần biết
Giải độc cơ thể là gì? “Detox” hay “giải độc cơ thể” là một khái niệm khá phổ biến đối với những người quan tâm đến chế độ ăn kiêng mới. Giải độc và thanh lọc cơ thể được thực hiện với quan niệm chúng ta cần thải “thải độc” ra khỏi cơ thể theo định kỳ để cơ thể khỏe mạnh.
Những người theo chế độ này cho rằng việc giải độc cơ thể đúng cách mang lại một số lợi ích như: cải thiện năng lượng; giảm cân; giảm táo bón; Giảm đau đầu, đau cơ và mệt mỏi.
10 cách giải độc cơ thể
1. Cách giải độc cơ thể: Bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh
Uống gì để giải độc cơ thể? Một ly nước chanh vào buổi sáng sẽ là một cách Giải độc cơ thể tại nhà hiệu quả cho bạn. Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp giải độc cơ thể là uống nước chanh ấm mỗi ngày trước khi ăn sáng.
Điều này sẽ giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, giúp giảm cân và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng để tránh gây hại cho dạ dày. Mỗi sáng bạn chỉ cần nửa quả chanh loại vừa pha với 500ml nước sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe.
2. Cách giải độc cơ thể: Uống nước ép trái cây và rau củ mỗi ngày
Thức uống giải độc cơ thể: nước ép rau củ
Làm thế nào để giải độc cơ thể của bạn một cách tự nhiên với nước rau tươi sẽ giúp bạn giảm bớt các chất độc trong cơ thể. Đây cũng là một cách detox lành mạnh bên cạnh thói quen uống nước lọc. Một ly nước ép với nhiều loại trái cây và rau củ sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nước ép cà rốt, nước ép dứa hay nước ép dưa hấu là những lựa chọn rất tốt cho bạn.
3. Sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Thay vì sử dụng các loại dầu như dầu hướng dương, hạt bông và hạt cải, bạn có thể thay thế bằng các loại dầu ăn lành mạnh hơn. Các loại dầu tốt cho sức khỏe giúp giải độc cơ thể là dầu ô liu, dầu bơ, dầu hạt cải… Đặc biệt, nếu lạm dụng mỡ động vật sẽ dễ dẫn đến một số bệnh như xơ vữa động mạch, tiểu đường. , huyết áp cao.
Bạn nên sử dụng dầu dừa tinh luyện hoặc dầu ô liu khi nấu ăn. Dầu này sẽ không bị biến chất ngay cả khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Đối với nước xốt salad, dầu ô liu nguyên chất sẽ phù hợp hơn.
4. Đồ uống giải độc cơ thể: Trà thảo mộc
Trà thanh lọc cơ thể
Uống gì để giải độc cơ thể? Catechin, một chất chống oxy hóa có nhiều trong trà xanh, rất tốt cho sức khỏe của gan. Ngoài ra, các loại trà thảo mộc như trà bồ công anh, trà hoa cúc cũng có dược tính mát gan, giải độc. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về Cách pha nước uống giải độc cơ thể để áp dụng cho cả gia đình.
Sau bữa ăn khoảng 30 phút, bạn có thể thưởng thức 1 ly trà xanh và nhiều loại trà khác. Lưu ý không nên dùng rễ bồ công anh vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm dẫn đến mất ngủ. Người huyết áp thấp không nên dùng trà hoa cúc.
5. Ăn nhiều trái cây, rau xanh để giải độc cơ thể
Làm thế nào để giải độc cơ thể? Sử dụng trái cây họ cam quýt
Làm thế nào để giải độc cơ thể? Bưởi và các loại trái cây có múi, bơ, cà chua là những loại trái cây giải độc hiệu quả mà bạn nên ăn thường xuyên. Ăn nhiều các loại trái cây trên kết hợp bổ sung nhiều rau xanh cho cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh.
Ăn thực phẩm chất lượng tốt. Ví dụ như sản phẩm hữu cơ vì đảm bảo không có thuốc trừ sâu. Bạn nên chọn trái cây theo tiêu chí mua trái cây đúng mùa để dễ dàng mua được trái cây chất lượng.
6. Hạn chế đường trong khẩu phần ăn
Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất: giảm đường
Làm thế nào để giải độc cơ thể nhanh nhất? Chế độ ăn quá nhiều đường có thể gây hại cho quá trình trao đổi chất và dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh. Do đó, bạn nên bắt đầu bằng cách giảm lượng đường mà bạn tiêu thụ trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Bạn có thể tránh thêm đường vào đồ uống như cà phê, trà và ngũ cốc không đường. Ngoài ra, hạn chế thực phẩm chế biến. Lý do là vì những thực phẩm này thường chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe.
7. Hạn chế bánh mì trắng
Bánh mì trắng là loại bánh phổ biến và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, loại thực phẩm này chứa rất ít chất dinh dưỡng. Do đó, bạn nên chọn bánh mì nguyên hạt để thay thế. Bạn nên ăn kèm với rau và thịt để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng.
Bạn nên đọc đầy đủ thành phần ghi trên bao bì thay vì chỉ nhìn vào màu sắc hay tên gọi của sản phẩm. Những loại nói 100% ngũ cốc hoặc 100% lúa mì là những thứ bạn nên tìm kiếm.
8. Làm thế nào để giải độc cơ thể? Uống bổ sung men vi sinh
Làm thế nào để giải độc cơ thể? Bổ sung men vi sinh vào chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một cách giải độc cơ thể đơn giản. Các vi khuẩn có lợi sống trong ruột của chúng ta là một phần thiết yếu để duy trì hệ vi sinh vật cân bằng. Từ đó giúp giải độc cơ thể và nâng cao sức khỏe cho người dùng.
Probiotics, vi khuẩn có lợi trong sữa chua, có thể làm giảm các vấn đề về tiêu hóa. Các loại thực phẩm khác có chứa men vi sinh lành mạnh bao gồm: sữa chua, kim chi, phô mai mềm, dưa chua, v.v.
Probiotic bổ sung có sẵn ở dạng viên nang, viên nén, bột và chất lỏng. Bạn có thể tìm thấy những sản phẩm này tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, cửa hàng vitamin và cửa hàng thuốc.
10. Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất: Đẩy lùi cảm giác căng thẳng
Bạn cần tránh để mình rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài. Stress là nguyên nhân của nhiều bệnh tật. Các ví dụ điển hình bao gồm đau tim, trầm cảm, đau dạ dày, suy giảm hệ thống miễn dịch và rối loạn giấc ngủ.
Tìm kiếm những điều tích cực trong cuộc sống hàng ngày của bạn kết hợp với giấc ngủ đều đặn. Đồng thời nên vận động, tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái.
Giải độc đòi hỏi bạn phải giải độc cả tâm trí và cơ thể của bạn. Do đó, ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn cũng cần tập trung vào một tinh thần phấn chấn và suy nghĩ tích cực mỗi ngày.
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org