Collagen dạng viên trở thành “thần dược” chống lão hóa, giữ gìn nét thanh xuân cho chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, collagen còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được bổ sung trong một thời gian nhất định. TPCN collagen dạng viên là sự lựa chọn an toàn, tiện lợi cho người bận rộn để có thể làm đẹp từ trong ra ngoài.
1. Collagen là gì?
Collagen là một loại protein cấu trúc được tìm thấy trong các mô và mô liên kết của cơ thể con người, bao gồm da, xương, gân và dây chằng. Chức năng chính của collagen là giúp các mô liên kết với nhau để giữ cho cơ thể săn chắc. Khi chúng ta già đi, cơ thể mất khả năng sản xuất collagen tự nhiên. Nhận thức được điều đó, ngày nay nhiều người lựa chọn bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng.
Các nhà nghiên cứu đã có những thí nghiệm chứng minh tác động của việc bổ sung collagen đối với làn da lão hóa, sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, để có kết quả chính xác, chúng ta cần nghiên cứu thêm để hiểu rõ việc bổ sung collagen từ bên ngoài có hiệu quả hay không?
2. Bổ sung collagen có lợi ích gì cho sức khỏe?
Uống collagen có tốt không? Có nhiều tuyên bố rằng viên uống collagen làm săn chắc, nâng da và chống lại các tổn thương liên quan đến tuổi tác cùng những lợi ích khác. Dưới đây là một số nghiên cứu nghiêm ngặt về tác dụng thực sự của việc bổ sung collagen.
2.1. Trẻ hóa làn da với thực phẩm bổ sung collagen
Collagen chiếm 75% mô da của cơ thể bạn. Khi bạn già đi, lớp tế bào bên trong da sẽ mất đi collagen và trở nên kém đàn hồi, kém liên kết và dễ bị tổn thương bởi các yếu tố bên ngoài. Từ đó, tại những nơi collagen bị đứt gãy sẽ hình thành nếp nhăn, da chảy xệ.
Trong một nghiên cứu năm 2015, các nhà khoa học đã kiểm tra xem việc bổ sung collagen có cải thiện mật độ collagen dưới da hay không. Do đó, thực phẩm chức năng bổ sung collagen có thể cải thiện độ ẩm dưới da và mô liên kết collagen trong da. Một minh chứng cho tác dụng của collagen có thể cải thiện các dấu hiệu lão hóa.
Các nghiên cứu khác đã điều tra độ đàn hồi của da từ 20 tuổi trở đi. Trong một nghiên cứu năm 2014 về dược lý và sinh lý học của da, kết quả cho thấy: Phụ nữ từ 35 đến 55 tuổi được bổ sung collagen cụ thể một lần mỗi ngày trong 8 tuần với làn da rõ ràng. da đàn hồi hơn so với những người dùng giả dược.
Năm 2019, một nghiên cứu về công dụng của thực phẩm chức năng bổ sung collagen cho thấy: Chúng có thể sửa chữa những tổn thương trên da và các dấu hiệu lão hóa da. Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng đưa ra kết luận: Thực phẩm chức năng bổ sung collagen nói chung là an toàn và hiệu quả trong việc trẻ hóa làn da. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn về định lượng thích hợp của các chất bổ sung collagen và nhiều công dụng y tế khác của chúng.
2.2. Cải thiện xương khớp với thực phẩm bổ sung collagen
Lợi ích của việc uống collagen là gì? Trong một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Maturitas, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc bổ sung collagen không cải thiện sức khỏe của xương ở phụ nữ mãn kinh. Cụ thể, trong nghiên cứu, 71 phụ nữ bị loãng xương được chỉ định dùng thực phẩm bổ sung collagen thủy phân hoặc giả dược mỗi ngày trong 24 tuần. Do đó, thực phẩm chức năng bổ sung collagen “vô tác dụng” trong việc cải thiện sức khỏe xương khớp.
Tuy nhiên, một nghiên cứu khác năm 2018 được công bố trên tạp chí Nutrients đã kết luận rằng việc sử dụng các chất bổ sung có chứa peptide collagen làm tăng mật độ xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Ngoài ra, loại thực phẩm chức năng này còn có dấu hiệu tốt cho việc điều trị loãng xương khi mật độ tạo xương tăng lên, giảm tình trạng thoái hóa khớp, loãng xương.
2.3. Tăng cơ bắp với các chất bổ sung có chứa collagen
Một số người có thể sử dụng collagen để duy trì khối lượng cơ và giảm mỡ thừa. Dưới đây là một vài nghiên cứu vì những lý do trên:
Năm 2019, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients cho rằng bổ sung các chất bổ sung có chứa collagen kết hợp với tập thể dục có thể làm tăng kích thước cơ bắp. Cụ thể, 57 người đàn ông tham gia nghiên cứu bằng cách vừa tập thể dục vừa uống bổ sung collagen hoặc giả dược song song. Kết quả: cả hai nhóm đều có kích thước cơ tương tự nhau. Tuy nhiên, những người bổ sung collagen có lượng mỡ thấp hơn, được cho là kết quả của việc tăng mô liên kết nhờ collagen.
Ngoài ra, có nhiều thông tin cho rằng sử dụng thực phẩm chức năng collagen giúp giảm đau nhức xương khớp, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Tuy nhiên, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu đi đến kết luận chắc chắn về điều này.
3. Một số tác dụng phụ có thể xảy ra
Có một số báo cáo rằng việc bổ sung collagen có thể gây ra các triệu chứng ợ nóng và hôi miệng. Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng với cá biển, hải sản, trứng thì nên tránh bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng.
Bên cạnh đó, việc bổ sung từ bên ngoài sẽ làm tăng kích thích tổng hợp collagen của cơ thể. Qua đó, làm tăng khả năng gặp phải stress oxy hóa, stress oxy hóa – kết quả của sự mất cân bằng giữa sự hình thành các gốc tự do oxy hóa (ROS) và cơ chế bảo vệ. Các gốc tự do gây hại cho cơ thể.
Ngoài ra, một số sản phẩm có chứa collagen đã bị FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) thu hồi vì công bố sai sự thật. Vì sản phẩm kích thích sản sinh collagen, xóa nhăn được coi là thuốc chứ không phải thực phẩm chức năng. Bổ sung collagen nên cung cấp đầy đủ bằng chứng về sự an toàn và hiệu quả. Nếu không, chúng sẽ bị loại bỏ khỏi thị trường trước khi đến tay người tiêu dùng. Vì vậy, bạn cần cân nhắc kỹ trước khi chọn mua sản phẩm bổ sung collagen từ bên ngoài. Nên chọn những thương hiệu lớn, uy tín để giảm đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
4. Bổ sung bao nhiêu collagen là đủ?
Thực phẩm bổ sung collagen thường tồn tại ở dạng: collagen dạng viên, viên nang, collagen dạng bột hoặc nước uống collagen. Các nhà nghiên cứu đã chỉ định rằng lượng bổ sung collagen từ 2,5 – 10g mỗi ngày.
Một số nhà sản xuất thực phẩm bổ sung collagen khuyên dùng 30g mỗi ngày.
Tốt nhất, để biết liều lượng an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
5. Các phương pháp bổ sung collagen khác
Ngoài việc sử dụng thực phẩm chức năng, collagen còn được bổ sung bằng nhiều phương pháp khác:
5.1. Tiêm collagen (tiêm filler)
Tiêm chất làm đầy hay còn gọi là tiêm chất làm đầy, được sử dụng để tiêm trực tiếp vào da nhằm làm giảm các dấu hiệu lão hóa (nếp nhăn, chảy xệ). Điển hình là axit poly-L-lactic giúp chống lại tác động của quá trình lão hóa da bằng cách kích thích sản xuất collagen. Mặc dù chất này được coi là an toàn, nhưng đôi khi nó có tác dụng phụ như đổi màu da và kích ứng. Hơn nữa, phương pháp này chỉ có hiệu quả tạm thời từ 6 tháng đến 1 năm.
5.2. Phương pháp sử dụng mỹ phẩm chứa collagen
Trên thị trường có rất nhiều loại mỹ phẩm chứa collagen với tác dụng chính là chống lão hóa da. Tuy nhiên, hiện tại không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này. Các chuyên gia cũng lưu ý rằng mỹ phẩm chứa collagen có hiệu quả thấp nhất vì collagen khó hấp thụ qua da bằng cách bôi chất này lên bề mặt da.
Thực phẩm chức năng bổ sung collagen là giải pháp chống lão hóa và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để sản phẩm phát huy hết tác dụng, bạn cần bổ sung chúng trong một thời gian nhất định cũng như lựa chọn thương hiệu uy tín trên thị trường. Để yên tâm hơn, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để bổ sung collagen đúng cách.
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org