0948262604

Thói quen ăn vặt có thể khiến bạn tăng cân bất ngờ!

Nếu bạn là cô nàng thích ăn vặt, bạn sẽ có nguy cơ tăng cân nhanh chóng khi thường xuyên nạp năng lượng vào giữa ngày.

Các bữa ăn chính trong ngày thường gồm nhiều món khác nhau giúp cung cấp các chất dinh dưỡng đa lượng cho cơ thể. Bữa ăn chính không chỉ giúp nạp đầy năng lượng cho cơ thể mà còn làm dịu hormone đói và bổ sung lượng đường trong máu. Tuy nhiên, ăn vặt, hay còn gọi là ăn vặt, hoàn toàn không mang lại những lợi ích sức khỏe này! Hãy cùng DONGTRUNGHATHAOVN.ORG tìm hiểu nguyên nhân nhé!

Dạ dày cần thời gian để tiêu hóa thức ăn

Khi bạn ăn, cơ thể bạn bắt đầu quá trình tiêu hóa thức ăn. Đây là quá trình cần một khoảng thời gian và năng lượng nhất định để phân giải thức ăn thành các phân tử, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và sử dụng. Thời gian trung bình để dạ dày tiêu hóa hoàn toàn thức ăn là khoảng 6 giờ hoặc hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhẹ giữa các bữa chính, bạn đang “tạo gánh nặng” cho hệ tiêu hóa của mình. Khi bạn ăn vặt, não sẽ ra lệnh cho dạ dày bắt đầu tiêu hóa lại toàn bộ thức ăn – dù trước đó lượng thức ăn từ bữa chính chưa được hấp thụ hết.

Vì vậy, quá trình tiêu hóa bữa ăn nhẹ không chỉ lấy đi lượng năng lượng dùng để sửa chữa, phục hồi cơ thể mà còn khiến cân nặng tăng lên. Khi cơ thể bạn không thể hấp thụ và sử dụng thức ăn, nó sẽ tích tụ lại gây ra mỡ thừa. Ngoài ra, bắt đầu tiêu hóa thức ăn từ đầu sẽ làm giảm khả năng đốt cháy chất béo trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn chính.

Cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi

Một nghiên cứu ngẫu nhiên vào năm 2014 đã so sánh lợi ích sinh học của việc ăn 5–6 bữa nhỏ mỗi ngày so với ăn 2 bữa lớn hơn (cả hai đều cung cấp cùng một lượng calo). cùng với nhau). Nghiên cứu nhằm xác định các lợi ích sinh học bao gồm trọng lượng cơ thể, mỡ gan, kháng insulin và chức năng tế bào beta.

Cuối cùng, nghiên cứu kết luận rằng ăn ít bữa hơn (chỉ ăn các bữa chính) giúp giảm trọng lượng cơ thể, giảm hàm lượng chất béo trong gan, giảm mức đường huyết lúc đói. , C-peptide và glucagon. Ngoài ra, thói quen chỉ ăn 3 bữa chính mỗi ngày sẽ làm tăng khả năng hấp thụ insulin và glucose trong khoang miệng.

Insulin trong đồ ăn nhẹ khiến bạn thèm ăn hơn

Insulin hoạt động như một chất vận chuyển – giúp lấy glucose (đường trong máu) từ máu và vận chuyển đến các tế bào. Kết quả là hệ thần kinh, cơ, mô và các cơ quan khác có thể sử dụng glucose để duy trì các chức năng chính xác.

Sau khi insulin đã hoàn thành nhiệm vụ của mình, nó có thể tồn tại trong máu từ 6–8 giờ. Trong thời gian này, nó sẽ ngăn cản quá trình đốt cháy chất béo, khiến bạn cảm thấy đói và thèm đồ ngọt để bổ sung đường. Vào cuối ngày, có lẽ bạn nên ăn một bữa chính để giải tỏa cơn đói và giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ thay vì chọn ăn đồ ăn vặt – thứ khiến insulin tạm thời tích tụ trong máu và khiến bạn bị ốm. cho bạn cảm giác thèm ăn khuya.

Tốt hơn hết bạn nên hạn chế ăn vặt và ăn đủ 3 bữa chính trong ngày để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhé!

Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.

Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.

Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.

Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:

  • Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
  • Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
  • Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
  • Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
  • Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
  • Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
  • Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
  • Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
  • Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
  • Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
  • Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *