Tác dụng của nước cam Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngừa sỏi thận mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng chống Covid-19!
Nước cam là thức uống phổ biến trên khắp thế giới với nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên quan trọng, chẳng hạn như vitamin C và kali. Vì vậy, cụ thể Lợi ích của việc uống nước cam là gì?
1. Giàu chất dinh dưỡng quan trọng
Nước cam có nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, folate và kali. Một ly nước cam 240ml cung cấp khoảng:
- Calo: 110
- Chất đạm: 2g
- Tinh bột: 26g
- Vitamin C: 67% RDI
- Folate: 15% RDI
- Kali: 10% RDI
Magiê: 6% RDI
RDI – Lượng tiêu thụ hàng ngày tham khảo: Lượng tiêu thụ hàng ngày tham khảo
Nước cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, một loại vitamin tan trong nước có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ và đóng vai trò trung tâm trong chức năng miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C giúp thúc đẩy quá trình hình thành xương, chữa lành vết thương và cải thiện nướu răng.
2. Tác dụng của nước cam: Chống oxy hóa gây hại
Tác dụng của nước cam
Uống hoặc ăn cam có tác dụng gì? Chất chống oxy hóa trong cam tăng cường sức khỏe bằng cách ngăn ngừa tổn thương oxy hóa. Đây là sự mất cân bằng giữa chất chống oxy hóa và các phân tử không ổn định được gọi là gốc tự do.
Nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Những thứ này thậm chí có thể giúp bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và tiểu đường.
Tác dụng của nước cam giúp chống lại các tổn thương do oxy hóa và các bệnh mãn tính do chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt như flavonoid, carotenoid và axit ascorbic.
3. Tác dụng của cam: Ngừa sỏi thận
4. Tác dụng của nước cam: Cải thiện sức khỏe tim mạch
Tác dụng của nước cam giúp ngăn ngừa sỏi thận
Bệnh tim là một vấn đề nghiêm trọng, chiếm hơn 17 triệu ca tử vong trên toàn thế giới mỗi năm. Một số nghiên cứu cho thấy uống nước cam có thể làm giảm một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim như huyết áp cao và cholesterol cao. Nhờ đó, tác dụng của nước cam giúp trái tim của bạn hoạt động tốt và khỏe mạnh.
Ví dụ, một nghiên cứu ở 129 người cho thấy uống nước cam trong thời gian dài làm giảm mức cholesterol toàn phần và cholesterol xấu LDL. Hơn nữa, một đánh giá của 19 nghiên cứu ghi nhận rằng uống nước ép trái cây có hiệu quả trong việc giảm huyết áp tâm trương ở người lớn.
Tác dụng của nước cam cũng đã được chứng minh là làm tăng mức cholesterol HDL tốt. Điều này cải thiện hiệu quả sức khỏe tim mạch.
5. Uống nước cam có lợi gì? giảm viêm
Viêm cấp tính là hoạt động bình thường của phản ứng miễn dịch được thiết kế để bảo vệ chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Tuy nhiên, việc duy trì mức độ viêm cao trong thời gian dài có thể góp phần vào sự phát triển của nhiều loại bệnh mãn tính.
Các dấu hiệu viêm tăng cao như protein phản ứng C (CRP), interleukin-6 (IL-6) và yếu tố hoại tử khối u-α (TNF-α) thường liên quan đến các tình trạng như hội chứng chuyển hóa, bệnh tật và hội chứng chuyển hóa. bệnh tim và một số bệnh ung thư.
6. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Tác dụng của nước cam góp phần phòng chống lây nhiễm Covid-19
Hiện nay, dịch bệnh viêm phổi cấp do virus corona đang lây lan với những diễn biến ngày càng phức tạp. Điều quan trọng là bạn phải xây dựng hệ thống miễn dịch của mình để giúp bạn chống lại vi-rút này trước khi có vắc-xin.
- Tác dụng của nước cam với nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng vitamin C cao giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, góp phần phòng chống lây nhiễm Covid-19.
- Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng chỉ nước cam là không đủ để tăng cường hệ miễn dịch và chống lại loại virus này. Để xây dựng và tăng cường hệ miễn dịch, bạn cần lưu ý một số dưỡng chất cần bổ sung hợp lý, bao gồm:
- calo
- chất đạm
- Vitamin D
- Vitamin C
- vitamin B12
vitamin E
canxi, magie
Để bổ sung các chất dinh dưỡng này, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau củ nhiều màu sắc hoặc có chất chống oxy hóa cao, đồng thời kết hợp hạt tiêu, gừng, tỏi và nghệ trong chế độ ăn uống của mình. Đồng thời, bạn cũng cần xây dựng chế độ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe tổng thể. Những thông tin trên hy vọng có thể giúp bạn hiểu thêm về lợi ích của nước cam đối với sức khỏe. Tăng cường hệ miễn dịch cần sự kết hợp của 2 yếu tố quan trọng là chế độ ăn uống và luyện tập, vì vậy hãy xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh!
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org