Bạn có thấy cơ thể mình thường uể oải và mệt mỏi trong những ngày này? Thêm khoáng chất magie vào bữa ăn của bạn để giúp bạn lấy lại năng lượng!
Kết quả của một nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt magie, một khoáng chất rất quan trọng đối với cơ thể, có thể khiến khả năng tử vong của bạn tăng gần gấp đôi so với người bình thường. Thiếu magie cũng là nguyên nhân của nhiều bệnh có thể điều trị bằng thực phẩm chức năng bổ sung magie.
Lợi ích sức khỏe của magiê
Magiê là một khoáng chất thiết yếu tham gia vào hơn 300 loại phản ứng enzym và được tìm thấy trong tất cả các mô của cơ thể bạn, nhưng chủ yếu là trong xương, cơ và não. Bạn cần magie để tế bào tạo ra năng lượng, ổn định màng tế bào và giúp cơ bắp thư giãn.
Bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, hoặc tâm trạng của bạn, có dấu hiệu khó chịu, căng thẳng, căng cứng và co cứng, đều là dấu hiệu của sự thiếu hụt magie. Có hơn 3.500 biểu hiện bệnh liên quan đến thiếu magie. Mặc dù vậy, magie thường bị bỏ qua vì nó không phải là thuốc, cho dù trong nhiều trường hợp magie tốt hơn nhiều so với thuốc. Thông thường, các bác sĩ sẽ sử dụng magiê cho các trường hợp khẩn cấp, đe dọa đến tính mạng như co giật và suy tim.
Đặc biệt, magie là khoáng chất chống lại căng thẳng, giúp bạn thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Trong phòng cấp cứu, magie được sử dụng như một phương thuốc quyết định. Nếu bệnh nhân bị rối loạn nhịp tim đe dọa đến tính mạng, bác sĩ sẽ tiêm magie vào tĩnh mạch. Nếu bệnh nhân bị táo bón hoặc cần chuẩn bị trước khi nội soi, bác sĩ sẽ kê các loại dung dịch có chứa magie citrate, giúp loại bỏ chất thải trong ruột. Khi một phụ nữ sinh non, bị huyết áp cao hoặc tiền sản giật, bác sĩ sẽ sử dụng liều cao magiê tiêm tĩnh mạch để ngăn ngừa các biến chứng.
Biểu hiện thiếu magie
Cơ thể bạn có thể bị thiếu magie nếu có các triệu chứng sau:
- Mất ngủ
- Phấn khích
- gà mái
- Sỏi thận
- Mập mạp
- loãng xương
- tăng huyết áp
- Trào ngược, khó nuốt
- Chuột rút hoặc co thắt cơ bắp
- Lo lắng, tự kỷ, thiếu chú ý
- Táo bón, co thắt hậu môn
- Hồi hộp, đánh trống ngực
- Nhạy cảm với tiếng ồn
- Tưc ngực
- đau cơ xơ hóa
- Bệnh tiểu đường
- Mệt mỏi kéo dài
- Đau đầu, đau nửa đầu
- Đau bụng kinh, tiền mãn kinh
- Bàng quang kích thích, hội chứng ruột kích thích
Thiếu magiê cũng liên quan đến tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể và làm tăng nồng độ CRP (C-Reactive Protein). Khoảng 65% bệnh nhân được nhận vào ICU và khoảng 15% dân số nói chung bị thiếu magie dựa trên xét nghiệm máu. Tuy nhiên, con số này vẫn chưa chính xác, vì đo nồng độ magie trong máu là phương pháp kém nhạy nhất để phát hiện tình trạng thiếu hụt magie trong cơ thể. Do đó, tỷ lệ thiếu magiê thực tế có thể cao hơn nhiều.
Điều gì gây ra sự thiếu hụt Magiê?
Bạn có chế độ ăn chủ yếu không chứa magie bao gồm thực phẩm đã qua chế biến hoặc tinh chế như bột mì, thịt và sữa. Lối sống hiện đại của bạn tiềm ẩn nhiều nguy cơ làm giảm lượng magie như uống nhiều rượu bia, dùng quá nhiều muối, cà phê, axit photphoric trong nước ngọt, đổ mồ hôi trộm, căng thẳng kéo dài, tiêu chảy mãn tính, rong kinh, thuốc lợi tiểu, kháng sinh và nhiều loại thuốc khác, thậm chí ký sinh trùng trong ruột.
Một nghiên cứu ở Kosovo cho thấy những người bị căng thẳng do chiến tranh kéo dài đã mất một lượng lớn magie qua nước tiểu. Một thực tế phức tạp khác là magie thường khó hấp thụ và dễ bị thất thoát trong cơ thể. Để hấp thụ hiệu quả, bạn cần bổ sung một lượng lớn magie cũng như các chất dinh dưỡng như vitamin B6, vitamin D và selen trong chế độ ăn uống của mình.
Nếu bạn có các triệu chứng kể trên, hãy thay đổi thói quen hàng ngày để cung cấp đủ lượng magie cần thiết như hạn chế cà phê, muối, đường và rượu; Học cách thư giãn tích cực và hỏi bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng cho dù là thuốc hạ ma-giê, thuốc cao huyết áp hay thuốc lợi tiểu hạ ma-giê.
Làm thế nào để bổ sung magie cho cơ thể?
- Thực phẩm giàu magie: Bạn cần cung cấp cho cơ thể những thực phẩm giàu magie như tảo bẹ, cám lúa mì, mầm lúa mì, hạnh nhân, hạt điều, kiều mạch, quả hạch Brazil, tảo bẹ, quả phỉ, kê, quả hồ đào, quả óc chó, lúa mạch đen, đậu phụ, đậu nành , gạo lứt, quả sung, chà là, bông cải xanh, tôm, bơ, rau mùi tây, các loại đậu, lúa mạch, bồ công anh xanh và tỏi.
- Bổ sung khoáng chất: Bạn cũng có thể bổ sung magie bằng thực phẩm bổ sung khoáng chất. Lượng magie tối thiểu cần thiết hàng ngày là khoảng 300 mg. Trong một số trường hợp, có thể cần một lượng magiê cao hơn. Và bạn sẽ có nhiều lợi ích khi nhận được từ 400 đến 1.000 mg magiê mỗi ngày. Dạng dễ hấp thu nhất là magie citrate, glycinate taurate hoặc aspartate. Bạn nên tránh dùng các dạng magie carbonat, sulfat, gluconate và oxit vì chúng khó hấp thụ, nhưng các dạng trên là nhiều nhất và rẻ nhất.
- Muối Epsom: Tắm nước ấm và bổ sung muối epsom (magiê sulfat) là một cách hiệu quả để hấp thụ magiê tốt hơn. Tác dụng phụ của việc sử dụng quá nhiều magie là tiêu chảy, bạn có thể ngăn ngừa bằng cách uống magie glycinate. Nên sử dụng dạng kết hợp của magie với nhiều khoáng chất khác.
Những người bị bệnh thận hoặc bệnh tim nặng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung magie. Vì magie là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể và cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh lâu dài, bạn nên thay đổi lối sống và thói quen ăn uống để duy trì nguồn khoáng chất quan trọng này!
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org