Những cô gái thường làm bạn với bia rượu, hãy nghĩ đến tác hại của loại đồ uống này để có động lực nói “không” với nó. Hãy bắt đầu với 28 ngày bỏ rượu trước, để xem bạn nhận được những lợi ích gì về sức khỏe!
Theo thống kê, trung bình một người có thu nhập trung bình tiêu thụ khoảng 9,5 lít rượu/năm. Sở dĩ gọi là “người thường” vì họ không nghiện rượu. Họ chỉ thỉnh thoảng uống vài ly khi có dịp tụ tập bạn bè, người thân, hay đơn giản là uống chút rượu trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon.
Vì vậy, nếu bạn thuộc loại “bình thường” này, điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ rượu trong 28 ngày? Có thể bạn không nhận ra nhưng rượu bia có ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe và ngoại hình của bạn. Vì vậy, khi bạn “kiêng cữ” trong một thời gian đủ dài, sự thay đổi về ngoại hình và sức khỏe là điều hiển nhiên. Bây giờ hãy xem sự thay đổi đó diễn ra hàng tuần như thế nào!
Tuần 1
Sự thèm ăn tăng lên rõ rệt. Bạn có công nhận rằng việc thường xuyên uống rượu bia khi ăn khiến bạn “giảm năng suất làm việc”, vì bao tử luôn trong tình trạng cồn cào vì đồ uống có cồn? Rồi khi ngừng uống rượu, tất nhiên bạn sẽ cảm thấy “thiếu thiếu cái gì đó”, dẫn đến ăn nhiều hơn.
Ăn quá nhiều đi kèm với tăng cân. Do đó, bạn cần học cách kiểm soát cơn thèm ăn sau khi cai rượu. Cách tốt nhất là thay thế đồ ăn, nhất là đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, tinh bột xấu… bằng hoa quả và nước ép hoa quả.
Thèm ăn vặt (đặc biệt là đồ ngọt) cũng tăng lên. Rượu, đặc biệt là rượu ngọt, có thể làm tăng lượng đường trong máu. Lúc này khi bạn ngừng uống rượu, lượng đường trong cơ thể bạn sẽ trở lại trạng thái ổn định, khiến bạn có cảm giác thèm đồ ngọt.
Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách sử dụng những thực phẩm lành mạnh cho bữa phụ như trái cây ít đường (táo, quýt, bưởi…), ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt… Chỉ cần kiểm soát cơn thèm ăn này trong 3-4 ngày, bạn sẽ quay trở lại trạng thái bình thường. trạng thái như người bình thường, không bị đồ ngọt “dụ dỗ” nữa.
Thật khó để có được giấc ngủ chất lượng trong vòng một tuần sau khi cai rượu. Đối với những người quen uống một ly rượu với mục đích “ru ngủ” thì tình trạng này càng rõ ràng hơn.
Làm quen với việc không uống rượu trước khi đi ngủ. Bởi vì, mặc dù rượu có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn nhưng nó sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Kết quả là bạn ngủ không sâu giấc, thậm chí đôi khi còn gặp ác mộng.
Một số người có thể bị nhức đầu – tín hiệu này báo hiệu một sự thay đổi lớn trong cơ thể khi bạn cai rượu. Đây là tác dụng phụ từ lần uống cuối cùng của bạn và sẽ biến mất nhanh chóng, tùy thuộc vào lượng rượu bạn uống.
Cách khắc phục duy nhất là làm dịu cơn đau đầu bằng cách hít hương hoa nhài, hoa oải hương hoặc bất cứ mùi hương nào bạn thích, sau đó xoa bóp nhẹ nhàng vùng thái dương.
Tuần 2
Gan bắt đầu phục hồi. Khi bạn uống rượu bia thường xuyên, các tế bào gan sẽ dần chết đi, gây ra những tổn thương đáng kể cho gan. Tất nhiên, thiệt hại này có thể được phục hồi, nhưng nó sẽ rất chậm. Càng uống nhiều rượu, thời gian hồi phục càng lâu.
Bây giờ khi bạn bỏ rượu, lượng mỡ trong gan giảm 15%, tăng khả năng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Mỡ bụng cũng được đốt cháy hiệu quả hơn.
Những thay đổi về màu da chắc chắn là điều khiến bạn hạnh phúc nhất. Rượu làm rối loạn quá trình lưu thông máu, dẫn đến thiếu oxy cung cấp cho da, khiến da thiếu sức sống, khô ráp và xuất hiện nếp nhăn. Nhưng yên tâm, những “kẻ thù của sắc đẹp” này sẽ biến mất hoàn toàn chỉ sau 2 tuần kể từ khi bạn cai rượu.
Tiêu hóa cũng bắt đầu cải thiện. Rượu làm tăng sản xuất axit dạ dày, về lâu dài có thể gây viêm loét. Nói cách khác, dạ dày đang dần dần bị chính nó phá hủy. Đây là lý do tại sao bạn thường được khuyên nên ăn nhẹ trước hoặc trong khi uống rượu để tránh làm tổn thương dạ dày.
Khi bạn đã cai rượu được hai tuần, dạ dày của bạn là cơ quan hạnh phúc nhất sẽ không phải chịu thêm bất kỳ tổn thương nào từ thức uống có cồn này. Ngoài ra, bạn cũng cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn nhờ dịch vị được tiết ra vừa đủ.
tuần 3
Không nhiều người vượt qua được sự cám dỗ của rượu khi họ bước sang tuần thứ 3. Nếu bạn là một trong những người làm như vậy, bạn sẽ gặt hái được nhiều lợi ích như sau:
Các dấu hiệu rõ ràng của việc uống rượu (chẳng hạn như quầng thâm dưới mắt, sưng mặt, v.v.) đã hoàn toàn biến mất. Điều này là do hệ thống tiết niệu đã hoạt động gần như bình thường, các chất độc được đào thải dễ dàng. Tình trạng mụn nhọt cũng được cải thiện rõ rệt, trả lại cho bạn làn da sáng mịn.
Thức dậy vào buổi sáng trở nên dễ dàng hơn. Khi uống một ly rượu vang trước khi đi ngủ, bạn sẽ ngay lập tức chìm vào giấc ngủ sâu mà không bỏ qua giai đoạn ban đầu. Khi nồng độ cồn trong máu giảm xuống, giấc ngủ không còn sâu và bạn bị tỉnh giấc giữa đêm.
Nhưng nếu bạn ngừng uống rượu, chu kỳ giấc ngủ sẽ trở lại một cách tự nhiên, bao gồm 5–7 chu kỳ. Nhờ đó, giấc ngủ của bạn có chất lượng tốt hơn, dễ dàng thức dậy vào sáng hôm sau.
Thúc đẩy sức khỏe răng miệng. Không chỉ nước ngọt có ga, rượu bia cũng là thức uống phá hủy men răng nhanh chóng. Axit trong rượu làm mềm men răng, khiến răng bạn dễ bị mòn hoặc ố hơn khi bạn ăn các loại thực phẩm hoặc đồ uống khác. Một số loại rượu vang cũng chứa một lượng đường đáng kể, đủ để làm hỏng men răng.
Vì vậy, nếu bạn không uống rượu, nguy cơ sâu răng sẽ thấp hơn và men răng của bạn trở nên chắc khỏe hơn.
Khả năng ngửi và nếm được phục hồi. Uống nhiều rượu có thể làm suy giảm chức năng của vị giác và khứu giác. Khi bạn bỏ rượu, các chức năng này sẽ được phục hồi hoàn toàn.
tuần 4
Chúc mừng bạn đã vượt qua giai đoạn cai rượu khó khăn nhất. Đến tuần thứ 4, bạn sẽ cảm nhận được rất nhiều lợi ích về ngoại hình và sức khỏe:
Giảm cân. Bia từ lâu đã được coi là thủ phạm chính gây béo bụng ở nam giới, bên cạnh đó rượu cũng gây hại không kém. Một ly rượu vang ngọt chứa 237 calo, tương đương với một lát bánh pizza; Có những loại rượu mà 1 ly rượu chứa nhiều calo như 1 khẩu phần lớn bánh mì kẹp thịt.
Vì vậy, nếu bạn bỏ rượu sau 4 tuần, bạn đã loại bỏ một lượng chất béo đáng kể khỏi cơ thể. Vóc dáng trở nên thon gọn hơn và vòng eo không còn ngấn mỡ.
Huyết áp và nhịp tim ổn định. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu làm tăng huyết áp. Nếu bạn uống rượu quá thường xuyên, bệnh cao huyết áp càng dễ ghé thăm bạn. Trong khi đó, những người không uống rượu duy trì mức huyết áp ổn định. Không chỉ vậy, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch cũng giảm đi đáng kể.
Da tốt hơn rõ rệt. Tất nhiên rồi vì khi không nạp chất kích thích, bạn đã góp phần làm da sạch mụn rồi. Đồng thời, tình trạng kích ứng da không còn nữa. Điều này là do sự cân bằng nước trong cơ thể đã được bình thường hóa và quá trình lưu thông máu cũng vậy. Da mặt đều màu hơn và các đốm sắc tố biến mất.
Làm việc tập trung hơn. Đây có lẽ là sự thay đổi ít rõ ràng nhất. Phải mất một thời gian đủ dài để bạn nhận thấy mình trở nên tỉnh táo hơn, làm việc tập trung hơn… khi không uống rượu. Lý do là nếu thường xuyên làm bạn với rượu bia, hàng triệu tế bào não sẽ chết vì thiếu oxy.
Kết luận: Cai rượu trong 4 tuần không hề đơn giản với người uống rượu thường xuyên. Tuy nhiên, nếu vượt qua thử thách này, bạn sẽ thu được vô số lợi ích cả về ngoại hình lẫn sức khỏe. Hãy nghĩ đến những lợi thế đó để có quyết tâm cao độ và hoàn thành thử thách này nhé các bạn!
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org