Khi cân nặng mất kiểm soát, nhiều người thường nghĩ đến việc giảm cân bằng cách ăn kiêng, đôi khi không hiệu quả và tinh thần rất khổ sở. Không chỉ vậy, một chế độ ăn uống không hợp lý sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe cũng như ảnh hưởng xấu đến làn da.
Là phụ nữ, ai chẳng muốn mình có ngoại hình ưa nhìn và thân hình cân đối. Tuy nhiên, việc duy trì một vóc dáng hoàn hảo không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Tuy nhiên, khi thực hiện sai cách, nhất là với những cô nàng muốn giảm cân cấp tốc, điều này chắc chắn sẽ gây ra nhiều vấn đề có hại cho da như mụn, nếp nhăn, da xỉn màu, môi nứt nẻ. nứt nẻ…
Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng không tốt cho da
Ngày nay có rất nhiều kiểu ăn kiêng khác nhau, từ việc chọn mua sản phẩm hay thực phẩm giúp giảm cân cho đến việc áp dụng chế độ ăn kiêng kham khổ. Thực ra nghe có vẻ đơn giản nhưng điều này lại khiến cơ thể bạn bị sốc do lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bị cắt giảm đột ngột. Ngoài ra, bạn còn có:
1. Da khô
Những cô nàng lựa chọn phương pháp giảm cân bằng thuốc sẽ khiến cơ thể mất nước, gây khô da. Điều này càng trở nên nguy hiểm hơn bao giờ hết bởi nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, dưỡng ẩm và thải độc cho da.
Một số loại thuốc giảm cân gây mất nước khiến da bị khô
Cơ thể chúng ta được tạo thành từ 70% là nước. Khoảng 20-30% lượng nước đó nằm trong lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da). Lớp biểu bì này được bao phủ bởi một nhũ tương nước và chất béo (chất béo) được gọi là màng hydrolipidic.
Lớp màng này giúp duy trì sự bài tiết mồ hôi và bã nhờn, giúp da mềm mại hơn và hoạt động như một rào cản chống lại vi khuẩn và nấm. Một khi lớp màng này mất đi, làn da của bạn sẽ không còn mịn màng, da kém đàn hồi và thiếu sức sống.
Lớp màng hydrolipid rất quan trọng đối với da, nó là lớp màng bảo vệ da khỏi các tác nhân có hại từ môi trường.
2. Da xỉn màu, tối màu
Ngoài ra, nhiều bác sĩ da liễu đã chỉ ra rằng chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng và chất béo có thể khiến con người bỏ lỡ các vitamin, khoáng chất và axit amin thiết yếu. Việc thiếu hụt các dưỡng chất này khiến làn da của bạn nhợt nhạt, xỉn màu và đen sạm.
Nhiều phụ nữ chọn chế độ ăn kiêng không có chất béo để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Nhưng ngược lại, chất béo lành mạnh sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng và giúp bạn có một làn da mịn màng, săn chắc.
Chế độ ăn kiêng giảm cân có chứa chất béo lành mạnh khiến cơ thể không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho da.
3. Xuất hiện nếp nhăn và lão hóa sớm
Ăn kiêng có thể giúp cơ thể nhẹ nhàng nhưng ăn kiêng sai cách cũng dẫn đến những tác hại cho cơ thể như mất nước, suy nhược và thậm chí là lão hóa da sớm.
Ăn kiêng có nghĩa là giảm chất béo, carbs và calo trong một thời gian ngắn. Điều này có thể gây ra những tác động xấu cho cơ thể, đặc biệt là khiến da khô ráp, sần sùi, đây cũng là tác nhân gây lão hóa khiến da xuất hiện nếp nhăn khi còn trẻ.
Collagen là thành phần chính giúp duy trì độ săn chắc cho da. Tuy nhiên, nếp nhăn xuất hiện khi cơ thể thiếu hụt collagen do chế độ ăn bỏ qua các loại rau củ quả theo mùa chứa nhiều chất chống oxy hóa khiến da mất đi độ đàn hồi, hình thành nếp nhăn. nếp nhăn sâu.
Bữa ăn “nghèo nàn” rau là chế độ ăn tiêu cực phổ biến mà nhiều người mắc phải
Ăn kiêng giảm cân không hại da
Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cách giảm cân đúng đắn là có một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn giúp làn da khỏe mạnh.
Vì vậy, thay vì loại bỏ một số nhóm thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn hoặc lên kế hoạch giảm cân cực độ dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, hãy duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với đầy đủ chất dinh dưỡng. chất dinh dưỡng cần thiết.
Chế độ ăn uống khoa học bao gồm các loại thực phẩm giúp bổ sung chất béo lành mạnh.
Một lời khuyên cho bạn là không có thực phẩm nào có đủ vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần, vì vậy một bữa ăn “màu mè” sẽ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn. Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm protein, carbohydrate lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất béo. Bên cạnh đó, cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn và ăn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
DONGTRUNGHATHAOVN.ORG sẽ chỉ cho bạn một số nguyên tắc để giảm cân an toàn:
Về cơ bản, để có một vóc dáng cân đối, một làn da khỏe mạnh thì việc cân bằng giữa nhu cầu dinh dưỡng và thói quen chăm sóc da hàng ngày là vô cùng quan trọng và cần thiết. Bạn nên nhớ, duy trì chất lượng và số lượng các loại thực phẩm đóng vai trò thiết yếu trong việc cải thiện và duy trì làn da khỏe mạnh.
Vì vậy, bạn hãy trang bị cho mình những kiến thức khoa học về chế độ ăn uống hợp lý, bởi nếu ăn kiêng không đúng cách không chỉ hủy hoại sức khỏe mà làn da cũng xuống cấp trầm trọng. .
YÊN DƯƠNG / DONGTRUNGHATHAOVN.ORG
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org