Nước detox và nước ép dưa chuột giải khát có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân cũng như làm đẹp da. Vậy bạn đã biết cách làm nước ép dưa chuột và nước detox thơm ngon, bổ dưỡng chưa?
Với hàm lượng calo thấp nhưng dinh dưỡng dồi dào, nước ép dưa chuột và nước detox dưa chuột sẽ hỗ trợ đắc lực cho kế hoạch giảm cân cũng như giúp bạn tăng cường sức khỏe. Hãy cùng DONGTRUNGHATHAOVN.ORG học cách làm nước ép dưa leo và nước detox thơm ngon nhé!
Nước detox dưa leo có tác dụng gì?
Cả nước ép dưa chuột và nước detox dưa chuột đều có nhiều tác dụng đối với làn da, mái tóc, cân nặng và sức khỏe nói chung.
Công dụng của nước detox dưa chuột
Nước detox dưa chuột không chỉ hỗ trợ kế hoạch giảm cân của bạn mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
1. Nước detox dưa chuột cung cấp nước cho cơ thể
Cơ thể bạn cần nước để hoạt động bình thường. Các bác sĩ cũng cho biết bạn nên cố gắng uống 6-8 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, uống nước lọc cả ngày có thể gây nhàm chán và tạo tâm lý lười uống nước. Nếu bạn cũng quên uống nước, hãy thay thế nước lọc bằng nước detox dưa chuột để có thêm cảm hứng.
2. Nước detox dưa chuột hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy cắt giảm lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách thay thế đồ uống thể thao hoặc nước ngọt bằng nước giải độc dưa chuột. Sự thay đổi nhỏ này sẽ làm giảm đáng kể lượng calo của bạn và bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.
Nước detox dưa chuột còn giúp cơ thể giữ nước và không nhầm lẫn cơn khát với cơn đói. Đôi khi cơ thể có thể nhầm giữa đói và khát khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết. Vì vậy, mỗi khi đói bạn đừng vội ăn mà hãy uống một ly nước detox dưa chuột để tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân.
3. Nước detox dưa chuột cung cấp chất chống oxi hóa
Stress oxy hóa là tình trạng cơ thể có quá nhiều gốc tự do gây hại và thiếu chất chống oxy hóa. Điều này có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như:
- Bệnh ung thư
- Bệnh tim
- bệnh Alzheimer
- Bệnh tiểu đường
- thoái hóa mắt
Để ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như dưa chuột. Dưa chuột chứa chất chống oxy hóa như:
- Vitamin C
- mangan
- molypden
- beta caroten
- Một số loại flavonoit
4. Nước detox dưa leo ngăn ngừa ung thư
Một số nghiên cứu cho thấy dưa chuột có thể giúp bạn chống lại bệnh ung thư nhờ chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Hơn nữa, dưa chuột cũng có hợp chất cucurbitacin và một nhóm chất dinh dưỡng được gọi là lignans. Những chất này có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư. Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Ung thư cho thấy flavonoid fisetin trong dưa chuột có thể giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư tuyến tiền liệt.
5. Nước detox dưa chuột giúp hạ huyết áp
Một nguyên nhân gây ra huyết áp cao là ăn quá nhiều muối và quá ít kali. Lượng muối dư thừa có thể khiến cơ thể giữ nước và tăng huyết áp. Kali là chất điện giải giúp điều chỉnh nồng độ muối trong cơ thể, do đó cũng giúp kiểm soát huyết áp. Dưa leo là nguồn cung cấp kali dồi dào nên bạn có thể uống loại nước ép này để giúp cơ thể điều hòa huyết áp tốt hơn.
6. Nước detox dưa chuột cho làn da khỏe đẹp
Nước detox dưa chuột có thể giúp bạn chăm sóc da từ trong ra ngoài. Khi được cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ đào thải độc tố tốt hơn và từ đó duy trì làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, dưa chuột còn chứa nhiều axit pantothenic hay còn gọi là vitamin B5 thường được sử dụng để điều trị mụn trứng cá. Khoảng 125g dưa chuột cung cấp khoảng 5% lượng vitamin B5 khuyến nghị hàng ngày.
7. Nước detox dưa chuột giúp xương chắc khỏe hơn
Dưa chuột có nhiều vitamin K, giúp hình thành các protein cần thiết cho sức khỏe của xương. Nếu bạn muốn bổ sung vitamin K dễ dàng và ngon miệng, hãy thử uống nước giải độc dưa chuột.
Lợi ích của nước ép dưa chuột
So với nước detox dưa chuột, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để làm nước ép dưa leo, nhưng đây cũng là một gợi ý giúp bạn thay đổi khẩu vị ngon miệng hơn.
1. Nước ép dưa chuột giúp bảo vệ mắt
Dưa chuột rất giàu vitamin A và K, hai loại vitamin có thể giúp bảo vệ thị lực của bạn khỏi một số bệnh về mắt do lão hóa như thoái hóa điểm vàng. Đây là căn bệnh xảy ra do quá trình oxy hóa ở võng mạc nên bạn có thể phòng ngừa bằng cách bổ sung chất chống oxy hóa từ dưa chuột. Hơn nữa, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ một lượng nhỏ dưa chuột thường xuyên có thể giúp trì hoãn bệnh đục thủy tinh thể.
2. Nước ép dưa chuột giúp cân bằng nội tiết tố
Canxi không chỉ tốt cho sức khỏe của xương mà còn giúp bạn giữ cân bằng hormone trong cơ thể. Nếu các vấn đề về tuyến giáp hoặc tuyến yên dẫn đến mất cân bằng hormone, việc bổ sung canxi từ nước ép dưa chuột có thể giúp bạn cải thiện tình hình. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đi khám nếu tình trạng mất cân bằng hormone kéo dài.
3. Nước ép dưa chuột giúp thanh lọc cơ thể
Nước ép dưa chuột cung cấp cho cơ thể một lượng nước khổng lồ giúp cơ thể giải độc tốt hơn. Điều này không chỉ giúp cơ thể luôn sảng khoái, khỏe mạnh mà còn rất có lợi cho làn da.
4. Nước ép dưa chuột giúp cầm máu
Vitamin K tham gia vào quá trình đông máu để giúp ngăn ngừa chảy máu quá nhiều do chấn thương bên ngoài hoặc bên trong. Việc thiếu loại vitamin này có thể dẫn đến các vấn đề như chảy máu cam, kinh nguyệt nhiều hoặc chảy máu nướu răng. Bạn có thể cải thiện các tình trạng trên bằng cách bổ sung loại vitamin này từ nước ép dưa chuột.
5. Nước ép dưa leo hỗ trợ hệ thần kinh
Canxi đôi khi có thể hoạt động như một chất điện giải giúp hệ thần kinh kết nối với cơ bắp tốt hơn. Vì vậy, nước ép dưa chuột giàu canxi có thể giúp bạn năng động hơn.
Cách làm nước ép dưa leo giảm cân
Đối với nước detox dưa leo, bạn chỉ cần rửa sạch, gọt vỏ và ngâm dưa leo trong nước vài giờ là có ngay một ly nước giải khát thanh mát. Tuy nhiên, cách làm nước ép dưa chuột có nhiều bước hơn. Nếu muốn kết hợp nước ép dưa chuột vào kế hoạch giảm cân của mình, bạn có thể thử một số công thức sau.
1. Cách làm nước ép cần tây dưa chuột
Nếu muốn một thức uống giải khát mà không ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân, bạn có thể chọn nước ép cần tây dưa leo. Cách làm nước ép dưa chuột giảm cân sau đây sẽ giúp bạn chuẩn bị đủ 4 phần ăn.
Nguyên liệu làm nước ép cần tây dưa leo
- 1 quả dưa chuột
- 50g cần tây
- 2 thìa cà phê mật ong
- 100ml nước
Dụng cụ làm nước ép cần tây dưa chuột
- Máy xay
- sàng
Cách làm nước ép cần tây dưa leo
– Dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ và thái miếng nhỏ. Cần tây rửa sạch, bỏ bớt lá rồi thái nhỏ.
– Khi đã sơ chế xong, bạn cho dưa chuột và cần tây vào máy xay nhuyễn cùng với nước và mật ong.
Khi trộn xong, lọc hỗn hợp qua rây.
– Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho sinh tố vào tủ lạnh hoặc thêm vài viên đá và thưởng thức.
2. Cách làm nước ép dưa leo mật ong
Bạn chỉ cần một chiếc máy ép hoặc máy xay sinh tố là có thể làm nước ép dưa leo mật ong giúp thanh lọc cơ thể.
Nguyên liệu làm nước ép dưa leo mật ong
- 500g dưa leo
- 1 muỗng cà phê mật ong
- nửa quả chanh
- Muối ăn
- Đường phố
Cách làm nước ép dưa leo mật ong
– Rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ dưa chuột.
– Cho dưa chuột vào máy ép để ép lấy nước. Nếu không có máy ép trái cây, bạn cũng có thể cho dưa chuột vào máy xay sinh tố rồi lọc hỗn hợp qua rây.
Vắt chanh rồi cho nước cốt chanh vào nước ép vừa làm.
– Thêm mật ong vào nước ép và nêm đường, muối cho vừa ăn.
– Nếu muốn uống lạnh thì thêm vài viên đá và thưởng thức.
3. Cách làm nước ép cà rốt và dưa leo
Ngoài dưa chuột, cà rốt cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua. Bạn có thể bổ sung cả hai loại trái cây này với công thức nước ép dưa leo giảm cân sau đây.
Nguyên liệu làm nước ép cà rốt dưa chuột
- 1 quả dưa chuột
- 1 củ cà rốt
Cách làm nước ép cà rốt dưa chuột
– Rửa và cắt nhỏ dưa chuột và cà rốt.
– Cho dưa chuột và cà rốt vào máy ép.
– Nếu thích uống lạnh, bạn cho thêm vài viên đá vào ly nước ép và thưởng thức.
Nước ép dưa chuột hay nước detox dưa chuột đều bổ dưỡng và có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được thân hình mơ ước. Bên cạnh đó, hai loại nước này còn có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Do đó, hãy bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của mình hai loại thức uống tốt cho sức khỏe và đẹp da này nhé!
Như Vũ DONGTRUNGHATHAOVN.ORG
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org