Trong tam cá nguyệt đầu tiên, bà bầu sẽ phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi, ốm nghén, chán ăn do nội tiết tố thay đổi. Để khắc phục, hãy sử dụng 9 loại thực phẩm dưới đây để giảm cảm giác buồn nôn.
Buồn nôn là một triệu chứng phổ biến luôn ảnh hưởng đến mọi người, ngay cả khi bạn đang làm bài kiểm tra. Triệu chứng này còn khiến bạn cảm thấy khó chịu ở vùng bụng trên hoặc cổ họng và thường kèm theo nôn mửa, khiến bạn mệt mỏi.
Mặc dù buồn nôn là phổ biến nhưng nếu kèm theo đau thắt ngực, chuột rút hoặc ngất xỉu, bạn nên đi khám ngay. Có nhiều nguyên nhân gây buồn nôn như tác dụng của thuốc, viêm loét dạ dày tá tràng, chóng mặt… Điều quan trọng là bạn phải xác định được vấn đề mà mình đang gặp phải.
Đối với các triệu chứng nhẹ như buồn nôn do ốm nghén, bạn có thể giảm buồn nôn bằng cách ăn thực phẩm ít chất béo hoặc uống trà gừng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số thực phẩm sau:
1. Táo
Táo rất giàu chất xơ và có tác dụng đẩy các chất gây buồn nôn ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều táo thì mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ hơn. Chất xơ trong táo giúp làm chậm quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng trong đường ruột, từ đó giảm cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều táo, chất xơ sẽ khiến bạn càng cảm thấy buồn nôn hơn. Nếu không thích nhai, bạn có thể thay thế bằng nước ép táo.
2. Bánh quy
Bạn có thể nhai bánh quy hoặc bánh mì để hạn chế cảm giác buồn nôn vì chúng chứa nhiều tinh bột giúp hấp thụ axit trong dạ dày. Bên cạnh đó, vị nhạt của bánh cũng giúp ích rất nhiều cho những lúc buồn nôn. Bạn không nên ăn đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt vì những đồ ăn này sẽ khiến bạn bị cảm nặng hơn.
Khi ăn nên nhai chậm, chậm rãi để dạ dày dễ tiêu hóa. Nếu có thể, hãy để một số bánh quy gần bạn để ăn trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng. Bằng cách này, bạn sẽ giảm cảm giác buồn nôn do ốm nghén.
3. Gừng
Đây là một loại gia vị rất hiệu quả để giảm buồn nôn và nôn. Bạn có thể uống một cốc trà gừng hoặc bia gừng để giảm cảm giác khó chịu. Quan trọng hơn, gừng rất hữu ích trong việc giảm buồn nôn do mang thai.
Tuy nhiên, gừng có thể gây ra tác dụng phụ. Mời các bạn xem bài viết Bà bầu có nên dùng gừng khi mang thai để hiểu rõ hơn điều đó.
4. Nước
Nước sẽ giúp bạn tránh khỏi những cơn đau đầu thường đi kèm cảm giác buồn nôn. Uống từng ngụm nhỏ cho đến khi bạn cảm thấy dễ chịu và có thể uống nhiều nước hơn. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước sẽ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, bạn nên uống điều độ và uống nhiều lần trong ngày.
5. Các loại hạt
Cơ thể thiếu protein khiến tình trạng buồn nôn trở nên trầm trọng hơn. Do đó, các loại hạt sẽ là lựa chọn tốt vì chúng chứa nhiều protein và dễ tiêu hóa. Chúng sẽ nhanh chóng giúp bạn bổ sung năng lượng và giảm cảm giác buồn nôn.
Các triệu chứng buồn nôn do quá đói, lượng đường trong máu thấp hoặc ốm nghén có thể được giảm bớt bằng cách ăn các loại hạt. Tuy nhiên, nếu bạn bị cảm lạnh, protein trong các loại hạt sẽ khiến bạn dễ bị nôn hơn. Lúc này, một bữa ăn ít dầu mỡ, ít đạm sẽ giúp hạn chế tình trạng này.
6. Nước luộc gà
Nếu bạn bị cảm lạnh, súp gà sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, nếu bạn bị buồn nôn, súp gà sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn vì súp gà có quá nhiều chất béo ảnh hưởng đến dạ dày. Thay vào đó, hãy sử dụng nước dùng gà vì nó chứa ít chất béo hơn. Ngoài ra, món ăn này còn giúp bạn bổ sung lượng nước bị mất do buồn nôn.
7. Đồ uống thể thao
Hầu hết các loại đồ uống thể thao đều chứa chất điện giải natri và kali, giúp các vận động viên lấy lại năng lượng. Do đó, uống nước thể thao khi buồn nôn sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh chóng và bổ sung đủ nước.
8. Chuối
Nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc nôn mửa, hãy ăn một quả chuối. Chuối có tác dụng đẩy các chất hóa học gây buồn nôn ra khỏi cơ thể. Chuối cũng bổ sung lượng kali mà cơ thể bị mất sau khi nôn. Bên cạnh đó, chuối còn giúp làm dịu chứng tiêu chảy. Các bác sĩ cũng khuyến cáo chuối là một trong những thực phẩm nên ăn đầu tiên sau khi bị nôn.
9. Bạc hà
Hương thơm tươi mát của bạc hà có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bạc hà tươi hoặc trà bạc hà cũng là một phương pháp chữa buồn nôn hiệu quả.
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org