Mật ong không chỉ là nguyên liệu tạo vị ngọt cho các món ăn mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu dùng mật ong trước khi ngủ sẽ ngăn ngừa được nhiều bệnh như cao huyết áp, lão hóa da, trầm cảm…
Mật ong được các nhà khoa học gọi là siêu thực phẩm vì có nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống cảm lạnh hay giúp da căng mịn. Hơn nữa, đây là loại thực phẩm rất đa năng vì bạn có thể kết hợp với nhiều món ăn ngon hoặc uống mật ong để bổ sung dinh dưỡng. Hãy cùng DONGTRUNGHATHAOVN.ORG tìm hiểu lợi ích của thói quen dùng mật ong trước khi ngủ nhé!
1. Giúp bạn ngủ ngon hơn
Mật ong có chứa tryptophan, một loại hormone giúp bạn thư giãn và báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến giờ đi ngủ. Tryptophan là một axit amin thiết yếu, nhưng cơ thể không thể sản xuất nó một cách tự nhiên. Vì vậy, bạn nên bổ sung tryptophan bằng cách uống mật ong trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, mật ong còn chứa glycogen, một chất giúp bạn ngủ ngon và giảm lượng adrenaline khiến bạn thức giấc giữa đêm.
2. Phòng ngừa cao huyết áp
Huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, vì vậy cần duy trì huyết áp ở mức bình thường và ổn định để ngăn ngừa các biến chứng về tim. Mật ong chứa các hợp chất chống oxy hóa có thể giúp giảm huyết áp, vì vậy bạn có thể ngăn ngừa huyết áp cao bằng cách uống mật ong trước khi đi ngủ.
3. Mức chất béo trung tính thấp hơn
Quá nhiều chất béo trung tính trong máu làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch và tiểu đường. Tuy nhiên, mật ong có khả năng hạ thấp chất béo trung tính trong cơ thể và cân bằng lại lượng chất béo trong máu.
4. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa và chất kháng khuẩn giúp hệ thống miễn dịch chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi sinh vật như vi khuẩn, nấm và vi rút gây ra. Ngoài lợi ích tăng cường sức khỏe, loại siêu thực phẩm này còn là chất chống vi khuẩn hữu ích cho các vết thương ngoài da.
5. Thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo
Mật ong tăng cường trao đổi chất của bạn bằng cách tạo ra hiệu ứng sinh nhiệt trên cơ thể. Điều này có nghĩa là mật ong giúp tăng cường lưu thông máu và tăng nhiệt độ cơ thể lên một chút. Từ đó, bạn có thể đốt cháy nhiều mỡ trong cơ thể hơn khi kết hợp với tập thể dục.
6. Tránh ho
Mật ong là chất chống viêm tự nhiên nên bạn có thể uống một thìa mật ong pha với nước ấm mỗi tối để giảm thiểu kích ứng ở cổ họng và ngăn ngừa ho. Hơn nữa, mật ong là một loại kháng sinh có tác dụng chống lại vi khuẩn xuất hiện trong cổ họng nên sẽ giúp bạn giữ cổ họng sạch hơn.
7. Chống lão hóa cho da
Một phương pháp tự nhiên để làm chậm quá trình lão hóa là tiêu thụ thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa như mật ong. Trong khi sử dụng kem dưỡng ẩm và serum bổ sung dưỡng chất rất tốt cho da thì sử dụng mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa từ bên trong một cách tự nhiên.
8. Giúp bạn tránh trầm cảm
Mật ong có chứa polyphenol, một chất hóa học hữu cơ giúp bạn tránh trầm cảm bằng cách ngăn ngừa stress oxy hóa trong tế bào não. Do đó, bạn có thể dùng mật ong trước khi đi ngủ để duy trì sức khỏe tốt cả về tâm lý và sinh lý.
Thói quen dùng mật ong trước khi ngủ không tốn nhiều thời gian hay phức tạp nhưng lại mang lại rất nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần. Hãy thử uống một thìa mật ong tối nay để không bỏ lỡ những lợi ích sức khỏe này nhé!
Minh Thu Hello BACSI
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org