Uống nhiều rượu bia không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn tăng nguy cơ tai nạn giao thông. Vậy có cách uống rượu bia không say để không bỏ lỡ cuộc vui mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho bản thân?
Những cách uống rượu bia không say sẽ giúp kiểm soát quá trình hấp thụ rượu bia vào cơ thể, chống say hiệu quả và giúp cơ thể không bị mệt mỏi. Hãy cùng DONGTRUNGHATHAOVN.ORG tìm hiểu ngay các biện pháp này
Cách uống rượu bia không say hiệu quả
1. Cách uống rượu không say đồ ăn
Bí quyết để không bị say là làm chậm tốc độ rượu đi vào máu của bạn. Rượu đi vào máu qua dạ dày và ruột non.
Khi bạn uống rượu khi bụng đói, rượu sẽ đi vào máu nhanh hơn. Do đó, bạn dễ say hơn.
Do đó, bạn nên ăn trước lần uống đầu tiên và trong khi uống. Ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh không chỉ thúc đẩy bữa tiệc. Đây cũng là một cách uống bia giúp bạn no lâu rất hiệu quả. Nếu bạn không có thời gian để nấu một bữa ăn đầy đủ, đồ ăn nhẹ cũng sẽ làm chậm thời gian rượu hấp thụ vào cơ thể bạn.
Thực phẩm bạn nên ăn trước khi uống rượu bao gồm:
- Gà
- Trứng
- hạnh nhân
- Bông cải xanh
- Phô mai
- Các loại trái cây như táo, cam, chanh, bơ…
2. Ăn cơm
Làm sao để uống bia không say? Bên cạnh ăn vặt, ăn cơm cũng là một cách chống say rượu hiệu quả. Trước khi nhập tiệc có thể ăn một bát cơm.
Tương tự như thực phẩm chống say, ăn cơm sẽ giúp hạn chế sự tiếp xúc của rượu với niêm mạc dạ dày và ruột. Điều này sẽ giúp bạn uống rượu lâu hơn rất nhiều.
Mẹo uống rượu không say: TỶ ĐỒNGKhi nhập tiệc, bạn ăn 1 chén cơm. Cơm sẽ giúp ngăn chặn sự tiếp xúc của rượu với niêm mạc dạ dày và ruột. Kết quả là uống rượu lâu hơn.
3. Bạnống sữa trước khi uống bia
Uống gì trước khi nhậu để không say? Cách uống rượu bia không say là uống nửa ly, hoặc một ly sữa trước khi uống đồ uống có cồn. Sữa khi đến dạ dày sẽ làm giảm khả năng hấp thụ cồn của dạ dày. Rượu vẫn sẽ đi vào cơ thể, nhưng sẽ lâu hơn.
Ngoài ra, uống sữa trước khi uống bia sẽ giúp gan của bạn có thêm thời gian để loại bỏ lượng cồn dư thừa trước khi phần cồn còn lại đi vào hệ thống thần kinh của bạn.
Nhờ đó uống sữa trước khi uống bia Đó cũng là cách để bạn bảo vệ sức khỏe của mình khi uống.
>> Mời bạn đọc thêm: 4 tác hại của rượu đối với đàn ông: Ngừng làm nô lệ cho những thói hư tật xấu
4. Uống nước lọc
Nước lọc là chính Mẹo uống rượu không say. Uống đủ nước để tránh mất nước. Nếu bạn bị mất nước, bạn sẽ dễ say hơn khi uống rượu.
Bạn nên uống nước trước, trong và sau khi uống rượu.
Nếu bạn muốn uống mà không say, Hãy pha loãng rượu với nước lọc. để ly có nhiều nước hơn rượu để bạn có thể uống lâu mà không say. Nếu uống bia, bạn có thể uống xen kẽ với nước thay vì chỉ uống bia.
5. Uống rượu từ từ để lâu say
Uống bia chậm là mẹo để uống bia lâu. tốt nhất, bHãy kéo dài thời gian uống của bạn lên một giờ. Điều này là do đây là thời gian cần thiết để gan đào thải hết rượu ra khỏi cơ thể.
Nếu có điều kiện nên uống xen kẽ nước lọc với rượu để kéo dài thời gian. Bạn cũng có thể đi xung quanh và trò chuyện với mọi người để không uống quá nhanh.
>>
6. Không trộn lẫn rượu và nước có gas, nước ngọt
Hạn chế pha trộn đồ uống có cồn với nước ngọt là một trong những Cách uống bia không say. Pha rượu với nước ngọt hay đồ uống có ga mang lại nhiều tác hại không tốt.
Bên trong nước có ga có bọt khí sẽ thúc đẩy quá trình hấp thụ cồn vào máu nhanh hơn. Điều này khiến họ say nhanh chóng.
Bên cạnh đó, việc pha trộn 2 loại đồ uống này còn có tác dụng không tốt cho sức khỏe như: hại tim mạch, dạ dày,.. và dễ bị tiêu chảy khi tỉnh táo, nặng hơn có thể phải nhập viện.
7. Cách uống rượu không say trong giao tiếp
Cách uống rượu không say rất đơn giản nhưng đôi khi bị bạn lãng quên: trò chuyện cùng “chiến hữu” của mình. biết cÁch xã giao trên bàn nhậu đóng vai trò quan trọng trong việc bạn uống nhiều hay ít. Vẫn có cách hạn chế bia rượu mà vẫn không làm mất lòng bạn bè.
Bạn có thể mời mọi người chụp ảnh tự sướng, chụp ảnh đồ ăn hoặc gợi ý những chủ đề đang hot hiện nay để cùng thảo luận. Khi bận chụp ảnh hoặc nói chuyện, bạn sẽ có ít thời gian để uống và ít say hơn.
Mẹo giúp tránh mệt mỏi sau khi uống nhiều bia rượu
Say rượu sẽ cản trở hoạt động của não bộ trong khi bạn ngủ. Vì vậy, cảm thấy mệt mỏi sau khi uống rượu có thể là một dạng Chứng mất ngủ. Ngoài ra, rBia phá vỡ các hormone điều chỉnh đồng hồ sinh học của chúng ta. biaRượu cũng có thể gây ra đau nửa đầu. Vậy, làm thế nào để nhanh chóng giải rượu khi bạn đã uống quá nhiều rượu trước đó?
Bổ sung nước và điện giải
Mất nước là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị say. Vì vậy, hãy uống một ly nước đầy trước khi đi ngủ. Bổ sung nước giúp ngăn ngừa tác dụng khử nước của rượu. Nhờ đó, bạn hạn chế được cảm giác nôn nao, khó chịu sau khi say. Bên cạnh đó, bạn nên chuẩn bị thêm một chai nước cạnh giường. Uống hết số nước đó ngay khi thức dậy vào buổi sáng.
Ngoài ra, bạn có thể uống nước dừa để bổ sung lượng muối natri và kali bị mất sau khi uống rượu. Hoặc uống các loại nước ép như: cam, bưởi, dưa hấu, dưa gang,… để bù đắp lượng vitamin, giúp tránh bị suy kiệt, mệt mỏi.
>>
Ngủ đủ
Uống nhiều rượu bia sẽ khiến gan phải làm việc quá sức dẫn đến không đào thải được chất độc kịp thời. Điều này có thể gây tổn thương não hoặc tệ hơn là tử vong. Vì vậy, ngủ đủ giấc sẽ giúp gan dễ dàng chuyển hóa chất cồn trong cơ thể, đào thải độc tố và giúp cơ thể phục hồi. Nhờ đó, sau khi thức dậy bạn sẽ không bị kiệt sức hay mệt mỏi quá nhiều.
thể dục thể thao
Tập thể dục sẽ kích thích cơ thể đổ mồ hôi và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau khi uống. Trong trường hợp say nhẹ, chạy bộ nhẹ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Những cách uống rượu không say thực ra khá đơn giản và dễ áp dụng nhưng đôi khi bạn vẫn có thể quên vì bận vui vẻ với bạn bè. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu sẽ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên khéo léo tránh những nơi có nguy cơ say cao như quán bar, quán rượu hay quán rượu.
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org