0948262604

5 thức uống giảm cân hiệu quả lấy lại vóc dáng đón Tết

Nhiều chị em mắc phải một sai lầm cực kỳ nghiêm trọng khi muốn giảm cân đó là chỉ quan tâm đến chế độ ăn uống mà bỏ qua các loại thực phẩm. nước thức uống giảm cân. Nếu bạn biết cách lựa chọn, đồ uống ít calobạn có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn và nhanh chóng đạt được số cân nặng mong muốn.

5 loạimuốn giảm cân hiệu quả

Hãy cùng tìm hiểu xem những loại đồ uống nào sẽ là “trợ thủ” đắc lực trong quá trình giảm cân của bạn nhé!

1. Nước lọc

Nếu bạn muốn tìm một cái gì đó uống cái gì?p, bạn không thể bỏ qua nước lọc. Tăng cường uống nước lọc hàng ngày không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện.

Một nghiên cứu ở 48 người trưởng thành thừa cân cho thấy những người uống 500 ml nước trước bữa ăn và tuân theo chế độ ăn ít calo sẽ giảm được 44% cân nặng trong 12 tuần so với những người không uống nước trước bữa ăn.

2. nước uống giảm cân

từ rau

Uống nước ép trái cây giúp giảm cân Nước ép rau củ cũng là một loại đồ uống ít calo,

Có lợi cho người muốn giảm cân an toàn. Một cốc nước ép cà chua chỉ chứa khoảng 41 calo so với một cốc nước cam 122 calo. Ngoài ra khi sử dụng nước ép trái cây làm thức uống giảm cân còn cung cấp cho bạn chất xơ giúp kiểm soát cơn đói.

Trong một nghiên cứu, những người trưởng thành uống 200ml nước ép rau củ mỗi ngày có kết quả giảm cân tốt hơn những người không uống.

3. Cà phê đen

Nếu bạn cảm thấy “thèm” caffein, hãy chọn một tách cà phê đen thay vì soda hay nước tăng lực. Trên thực tế, soda là thức uống không mấy thân thiện với người muốn giảm cân. Trong khi đó, cà phê đen không chứa calo và giàu chất chống oxy hóa. Đây là thức uống có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

4. Trà xanh Trà xanh là một loạiđồ uống không béo . Vì vậy, đây là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếmthức uống giảm cân

N. Uống trà xanh thường xuyên không chỉ giúp tăng cường chuyển hóa chất béo mà còn đóng vai trò then chốt trong việc giữ gìn vóc dáng và giảm cảm giác thèm ăn.

Một nghiên cứu của American College of Nutrition chỉ ra rằng trong vòng 2 tháng, những người uống trà xanh giảm được trung bình 2,7kg so với những người chỉ uống nước lọc.

5. Đồ uống có nồng độ cồn nhẹ

Bia có thể không hẳn giúp bạn giảm cân, nhưng nếu bạn buộc phải ra ngoài với bạn bè và uống bia, hãy chọn loại bia hoặc đồ uống có nồng độ cồn nhẹ. Một cốc bia nhẹ lớn có khoảng 100 calo so với một cốc bia thông thường có 150 calo.

5 loại đồ uống nên tránh nếu muốn giảm cân

Người muốn giảm cân cần tránh tiêu thụ 5 loại đồ uống sau:

1. Soda

Uống soda có làm bạn béo không? Mỗi khi uống một chai soda, bạn đã tiếp nhận hàng trăm calo vào cơ thể, vượt quá lượng calo cần thiết trong một ngày để giảm cân. Không chỉ vậy, lượng đường trong loại đồ uống này còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Do đó, để cắt giảm lượng đường và calo trong soda, bạn nên chuyển sang

nước ngọt không béo hoặc nước ngọt dành cho người ăn kiêng.

2. Nước tăng lực Hầu hết các loại nước tăng lực đều có nhiều calo như soda. Mặc dù loại đồ uống này có thể bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy các loại vitamin và khoáng chất tương tự trong thực phẩm ít calo. Nếu bạn đang giảm cân, hãy làm dịu cơn khát của bạn bằng cách uống nước và các loại thực phẩm khác thức uống giảm cân

thay vì các loại nước này, trừ khi bạn cần bổ sung chất dinh dưỡng do tập luyện nhiều và đổ nhiều mồ hôi.

3. Cà phê sữa Cà phê sữa không phải là loại thức uống giảm cân

bạn nên chọn. Khi bạn thêm sữa, kem đánh bông, xi-rô hoặc kem đánh bông lên trên, tách cà phê của bạn lúc này chứa khoảng 570 calo và nhiều chất béo hơn. Lượng này tương đương với lượng calo của một bữa ăn.

Tuy nhiên, nếu không thích uống cà phê đen, giải pháp cho bạn là thêm một chút sữa tách béo và đường hóa học vào ly cà phê để giảm lượng calo.

nước ngọt ít calo nước ngọt không béo nước ngọt giảm cân

5. Cocktail – rượu mạnh

Sử dụng cocktail – rượu mạnh không tốt cho việc giảm cân

Một ly rượu mạnh có ít calo hơn rượu vang hoặc rượu ướp lạnh, nhưng nếu bạn pha rượu mạnh với soda hoặc kem, hãy cẩn thận. Một ly rượu vang Nga với kem tươi có tới 715 calo. Có một lựa chọn ít chất béo hơn mà bạn có thể trộn rượu rum hoặc rượu vodka với soda. Sự lựa chọn thức uống giảm cân

Tính phù hợp cũng là một bước quan trọng trong quá trình điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp với mục tiêu giảm cân của mỗi người. Ngoài ra để hạn chế các loại nước uống có hại, bạn có thể tham khảo các loại nước uống giảm cân trên để tìm ra giải pháp thay thế cho mình. Bên cạnh đó, kiên trì tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng cũng là một bước quan trọng trên con đường đến với thân hình thon gọn.

Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.

Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.

Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.

Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:

  • Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
  • Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
  • Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
  • Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
  • Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
  • Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
  • Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
  • Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
  • Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
  • Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
  • Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *