Chế độ ăn uống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín, vì vậy chị em không nên bỏ qua những thực phẩm tốt cho vùng kín.
Chìa khóa để duy trì sức khỏe của vùng kín là ăn uống đúng cách vì bất kể loại thực phẩm nào bạn đưa vào cơ thể đều ảnh hưởng đến cơ quan này. Có những loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để âm đạo có khả năng ngăn ngừa viêm nhiễm và duy trì độ ẩm cần thiết. Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất giúp chị em tăng cường sức khỏe vùng kín.
1. Sản phẩm có chứa men vi sinh
Một trong những nguồn cung cấp men vi sinh tốt nhất là sữa chua, vì vậy bạn phải đưa loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày. Sữa chua có chứa một loại vi khuẩn có tên là Lactobacillus acidophilus, giúp duy trì độ pH của âm đạo trong phạm vi chấp nhận được và giảm nguy cơ nhiễm nấm men cũng như các bệnh nhiễm trùng khác.
Ngoài ra, các loại thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn khác như kim chi, bắp cải và kefir (một loại thức uống lên men giống sữa chua) cũng giúp âm đạo duy trì sự cân bằng độ pH. Sữa chua và các sản phẩm chứa men vi sinh được coi là thực phẩm cần thiết cho âm đạo khỏe mạnh.
2. Nước hoa quả
Nhiều người đã nghe nói về tác dụng của nước ép trái cây như giúp giảm cân, tăng cường vitamin cho cơ thể. Bên cạnh đó, nếu bạn sử dụng nước ép trái cây nguyên chất cô đặc có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm nhiễm trùng đường tiết niệu. Càng đưa nhiều nước trái cây vào cơ thể thì khả năng đào thải vi khuẩn qua nước tiểu càng cao trước khi chúng kịp sinh sản.
3. Trà gừng
Một nghiên cứu trên tạp chí Alternative and Complementary Medicine cho thấy gừng có tác dụng làm ấm cơ thể và giúp giảm đau bụng kinh. Khi bị đau bụng kinh, hãy uống một tách trà gừng nóng có thêm chút đường bất cứ khi nào bạn cảm thấy đầy bụng và đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, uống trà gừng còn có tác dụng giúp bạn thư giãn, giảm stress rất hiệu quả.
4. Nước lọc
Các màng nhầy trong âm đạo cần rất nhiều nước để hoạt động bình thường. Vì vậy, uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày giúp âm đạo được bôi trơn cũng như ngăn ngừa mùi khó chịu ở vùng kín. Giữ độ ẩm cho âm đạo giúp tăng cường lưu thông máu. Dweck, một bác sĩ phụ khoa ở New York, khuyến cáo phụ nữ bị khô âm đạo nên uống từ 170 đến 230 ml nước mỗi ngày.
5. Đậu nành
Estrogen là hormone sinh dục quan trọng trong cơ thể phụ nữ. Khi nồng độ estrogen trong máu thấp hơn mức bình thường sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản và tình dục của phụ nữ, đồng thời khiến tim hoạt động không bình thường.
Để tăng cường lượng estrogen, bạn nên bổ sung các sản phẩm từ đậu nành vì trong đậu nành có chứa chất isoflavone (tương tự như estrogen) có thể bù đắp lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể. Mỗi ngày nên uống 500ml sữa mỗi ngày hoặc ăn 100gr các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ để điều hòa chức năng nội tiết, thúc đẩy nồng độ estrogen trở lại bình thường.
Bên cạnh những thực phẩm tốt thì cũng có nhiều thực phẩm ảnh hưởng đến viêm âm đạo mà bạn nên hạn chế như: đồ ăn nhiều tinh bột, đồ ăn giàu đạm, hải sản, đồ ăn cay nóng, rượu bia,… thuốc lá và các chất kích thích khác. Thói quen bổ sung những thực phẩm lành mạnh này sẽ giúp chị em thêm khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi các bệnh vùng chậu nhanh hơn.
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org