Việc chữa bệnh béo phì đòi hỏi sự kết hợp của chế độ ăn uống, tập thể dục, thuốc men và phẫu thuật. Nếu áp dụng đúng cách, bạn không chỉ xua tan cảm giác tự ti mà còn phòng tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Khi bị béo phì, bạn không chỉ mất tự tin do thân hình nặng nề mà sức khỏe cũng sẽ giảm sút đáng kể. Bạn có thể điều trị bệnh béo phì một cách an toàn bằng các cách như điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên, dùng thuốc và phẫu thuật.
1. Chữa bệnh béo phì bằng chế độ ăn uống
Một số loại thực phẩm có thể khiến bạn dễ tăng cân hơn là thực phẩm chế biến có chứa chất phụ gia. Vì vậy, hãy giảm lượng tiêu thụ thực phẩm chế biến, tinh chế hoặc chế biến có nhiều đường và chất béo. Thay vào đó, hãy tăng cường tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác như trái cây và rau quả tươi.
Một chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và do đó ăn ít hơn. Ngũ cốc nguyên hạt giải phóng năng lượng chậm nên có thể giúp bạn no lâu hơn. Chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến hội chứng chuyển hóa. Hội chứng chuyển hóa bao gồm các bệnh thường gặp ở người béo phì như tiểu đường tuýp 2, cao huyết áp, tim mạch.
Một lý do khiến bạn béo và thừa cân là lượng calo nạp vào cơ thể lớn hơn lượng calo nạp vào hàng ngày. Vì vậy, bạn nên chọn những món ăn ít calo khi lên thực đơn cho người béo phì. Bạn cũng có thể giảm cân bằng cách thay thế thực phẩm giàu chất béo bằng trái cây và rau quả.
Mặc dù cần giảm lượng calo nhưng bạn không nên ép mình vào chế độ ăn kiêng cực đoan. Theo MedicalNewsToday, cố gắng giảm cân nhanh chóng bằng chế độ ăn kiêng giảm cân nghiêm ngặt có thể mang đến những rủi ro sau:
- Thiếu vitamin
- Khó giảm cân lành mạnh
- Tôi mắc một căn bệnh mà tôi chưa từng thấy trước đây
Trong một số trường hợp, các bác sĩ có thể khuyên những bệnh nhân béo phì nghiêm trọng nên tuân theo chế độ ăn rất ít calo, nhiều chất lỏng. Tuy nhiên, bạn cần tuân thủ chế độ ăn kiêng này dưới sự giám sát của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
2. Chữa béo phì bằng thể dục
Cơ thể tự đốt cháy một lượng calo nhất định ngay cả khi bạn chỉ ngồi yên hoặc ngủ. Bạn sẽ cần đốt cháy nhiều calo hơn và giảm cân nhanh hơn nếu tập thể dục nhiều hơn. Tuy nhiên, cách chữa béo phì này thường khá tốn thời gian vì bạn cần đốt cháy tới 3.500 calo để giảm 0,5kg mỡ. Bạn cần phải rất kiên nhẫn trong việc duy trì thói quen tập thể dục để thấy được kết quả. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị 60-90 phút tập thể dục vừa phải mỗi ngày trong tuần.
Một số bài tập nhẹ nhàng bạn có thể thử là:
- Bơi lội
- đi bộ nhanh
- Sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy
- Làm việc nhà như chăm sóc vườn hoặc quét nhà
- Tận dụng lợi thế của việc đi bộ quãng đường ngắn thay vì lái xe
Những người không quen tập thể dục hoặc có vấn đề về sức khỏe gây khó khăn cho việc tập thể dục nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập thể dục. Bạn cũng không nên vận động quá mạnh một cách đột ngột vì điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
3. Chữa béo phì bằng thuốc
Bác sĩ của bạn đôi khi có thể kê toa Orlistat (Xenical) để hỗ trợ bạn giảm cân. Tuy nhiên, đây là phương pháp điều trị bệnh béo phì có thể mang lại tác dụng phụ. Để tránh những tác dụng phụ này, bác sĩ thường chỉ kê đơn thuốc nếu bạn giảm cân thông qua thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục không hiệu quả hoặc cân nặng của bạn có nguy cơ.
Tác dụng phụ bao gồm các triệu chứng tiêu hóa như tăng hoặc giảm tần suất đi tiêu. Một số người cũng gặp các tác dụng phụ như các vấn đề về hô hấp, khó chịu ở cơ và khớp, đau đầu, v.v.
Viện Y tế Quốc gia cảnh báo rằng bạn nên kết hợp thuốc với chế độ ăn ít calo vì thuốc không thể thay thế hoàn toàn việc xây dựng lối sống lành mạnh.
4. Cải thiện vóc dáng bằng phẫu thuật
Phẫu thuật giảm cân là một thủ thuật phẫu thuật loại bỏ hoặc thay đổi một phần dạ dày hoặc ruột non của bạn để bạn không tiêu thụ nhiều thức ăn hoặc hấp thụ nhiều calo như trước đây. Điều này có thể giúp bạn giảm cân cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường loại 2 và các hội chứng chuyển hóa khác có thể xảy ra khi béo phì.
Hai loại phẫu thuật chính để chữa bệnh béo phì là:
• Phẫu thuật thu nhỏ dạ dày: Bác sĩ có thể thực hiện phẫu thuật nối tắt dạ dày hoặc phẫu thuật nối tắt dạ dày để thu nhỏ dạ dày của bạn để bạn có thể ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn.
• Phẫu thuật nối tắt dạ dày: Loại phẫu thuật này cho phép thức ăn đi qua một số bộ phận của hệ thống tiêu hóa và không được hấp thụ hoàn toàn như trước. Bên cạnh đó, đây cũng là phẫu thuật có thể làm giảm kích thước dạ dày, từ đó giảm lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể. Cách này thường hiệu quả hơn phẫu thuật cắt dạ dày, nhưng cũng có nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất cao hơn do cơ thể không còn hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng.
Phẫu thuật trên có thể là mổ nội soi hoặc mổ hở. Bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật khi bệnh nhân có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên. Ngoài ra, một số trường hợp cũng có thể phải phẫu thuật đó là:
- Biến chứng do béo phì
- Đã thử các phương pháp giảm cân khác nhưng không hiệu quả
Quá trình giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng, nhất là khi bạn thừa cân, béo phì. Nếu bạn giảm cân không đúng cách, bạn cũng có thể gây hại cho sức khỏe tổng thể của mình. Khi kết hợp các phương pháp chữa béo phì khoa học, quá trình giảm cân của bạn sẽ an toàn hơn.
Như Vũ DONGTRUNGHATHAOVN.ORG
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org