Say cà phê (cà phê) thường khiến bạn trằn trọc, mất ngủ, run tay chân. Nếu say cà phê, bạn nên làm gì để trở lại bình thường?
Bên cạnh hương thơm nồng và vị đắng đặc trưng giúp bạn tỉnh táo, cà phê còn có thể khiến bạn kém tỉnh táo như say bia. Vì vậy, bạn nên tìm cách chữa bệnh say cà phê để tránh bồn chồn, lo lắng, hoặc mất ngủ.
Say cà phê là gì? Biểu hiện say cà phê
Tình trạng say cà phê xảy ra khi bạn tiêu thụ một lượng lớn cà phê dẫn đến lượng caffein trong cơ thể tăng lên. Lượng caffein khuyến nghị cho người lớn là 400mg tức là khoảng 1.000ml cà phê mỗi ngày. Bạn có thể say cà phê khi tiêu thụ vượt quá lượng khuyến nghị này.
Các triệu chứng say cà phê có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Các dấu hiệu phổ biến của say cà phê bao gồm:
- Lo lắng
- Mất ngủ
- bồn chồn
- Bị kích thích
- mặt đỏ
- Co giật cơ bắp
- rối loạn tiêu hóa
- kích thích tâm lý
- Đi tiểu nhiều hơn
- Có hưng phấn
- Tim đập nhanh hoặc rối loạn
- Không nói hoặc suy nghĩ rõ ràng
Một số người cà phê say Anh ấy cũng trải qua việc nghe thấy những âm thanh chói tai và nhìn thấy quầng sáng trước mắt mình. Bên cạnh đó, chúng còn bị đổ mồ hôi trộm và tiêu chảy. Những người tiêu thụ hơn 10g caffeine có thể bị suy hô hấp, co giật và thậm chí tử vong.
>> Tìm hiểu ngay: Cách phân biệt dị ứng cà phê với cảm giác khó chịu khi say cà phê
Uống nhiều trà có bị say không? Ngoài cà phê, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng khó chịu này khi tiêu thụ nhiều caffein từ một số loại trà, nước ngọt hoặc sô cô la.
Nguyên nhân khiến bạn say cà phê
Tại sao chất caffein trong cà phê khiến bạn say và gặp các triệu chứng khó chịu? Các nhà khoa học đã đưa ra một số nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này như sau:
1. Caffeine khiến tim đập nhanh hơn
Khi bạn uống caffein, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên, từ đó khiến cơ thể bắt đầu tiết ra nhiều adrenaline hơn. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng, phấn khích quá mức và chóng mặt giống như khi say rượu.
2. Vị đắng của cà phê
Một số nhà khoa học cho rằng vị đắng của cà phê là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Sự cay đắng từ lâu đã gắn liền với những gì nguy hiểm. Vì vậy, cà phê đắng có thể khiến cơ thể phản ứng giống như khi bạn sắp đối mặt với nguy hiểm.
3. Yếu tố di truyền gây say cà phê
Các nhà khoa học đã nghiên cứu DNA của khoảng 3.000 người uống cà phê. Kết quả nghiên cứu cho thấy một số người có một biến thể gen có thể làm giảm khả năng tiêu thụ caffein. Khi uống cà phê, lượng caffein tồn tại trong cơ thể lâu và tích tụ dần nên rất dễ gây say cà phê. Những người không có biến thể gen này có thể chuyển hóa caffein nhanh hơn nên khó say hơn.
Làm gì khi say cà phê?
Tình trạng say cà phê có thể giảm dần theo thời gian khi cơ thể bạn sử dụng hết lượng caffein nạp vào. Tuy nhiên, quá trình tiêu hóa caffein khá lâu nên bạn vẫn cần biết phải làm gì khi say cà phê. Vì thế, Bạn nên làm gì nếu say cà phê? Bạn có thể thử áp dụng một số cách chữa say cà phê sau đây:
-
Cách chữa say cà phê: Uống nước lọc
Bạn uống cà phê gì? Một trong những cách Cách chữa say cafe nhanh nhất là cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nước có thể giúp cơ thể loại bỏ caffein nhanh hơn. Do đó, uống nước lọc có thể là một cách chữa bệnh cà phê hiệu quả. Đây là cách đơn giản bạn có thể áp dụng ngay khi có những triệu chứng đầu tiên để giảm cảm giác khó chịu.
-
Thể dục nhẹ chữa say cà phê
Nếu bạn không biết uống cà phê thì phải làm sao? Hãy đứng dậy và di chuyển cơ thể của bạn. Tập thể dục sẽ giúp bạn tăng tốc quá trình trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể đào thải caffein nhanh hơn. Vì vậy, bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng để giải tỏa sự bồn chồn, hồi hộp khi say với loại đồ uống này.
-
Bổ sung kẽm và magie khi say cà phê
Uống cà phê nên làm gì? Thực phẩm giàu kẽm và magie như chuối có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Vì vậy, bạn có thể cân nhắc ăn một quả chuối khi bị say cà phê.
Ngoài cách trị say cafe bằng chuối, bạn có thể nằm nghỉ, hít thở đều để giảm các triệu chứng hồi hộp hay tim đập nhanh. Đồng thời, bạn cũng nên tập thói quen uống cà phê lành mạnh để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Bí quyết uống cà phê tốt cho sức khỏe
Để ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu cũng như bảo vệ sức khỏe khỏi tác dụng phụ của caffein, bạn có thể áp dụng một số cách uống cà phê lành mạnh sau đây:
-
Uống cà phê điều độ để không bị nghiện cà phê
Hiện tượng say cà phê chủ yếu là do bạn nạp vào cơ thể quá nhiều caffein so với khả năng tiêu hóa của cơ thể. Để tránh tình trạng này, bạn nên hạn chế lượng cà phê. Đồng thời, bạn cũng nên giảm độ mạnh của ly cà phê uống hàng ngày.
-
Chỉ uống cà phê sau bữa ăn
Nếu uống cà phê mà bị say, có thể là do chưa đúng thời điểm. Thói quen uống cà phê và đồ uống chứa caffein khi chưa ăn gì không chỉ khiến bạn dễ bị say mà còn gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe. Do đó, bạn nên ăn trước khi uống cà phê. Tuy nhiên, bạn không nên uống cà phê sau bữa tối vì điều này có thể khiến bạn mất ngủ vào ban đêm.
-
Không uống cà phê với thuốc
Caffeine có thể tương tác với một số loại thuốc, dẫn đến ngộ độc caffeine. Thậm chí ngộ độc. Vì vậy, bạn nên kiêng cà phê nếu đang dùng một loại thuốc nào đó. Nếu cảm thấy khó cai cà phê, bạn có thể đợi 2-3 giờ sau khi uống thuốc mới uống cà phê để an toàn hơn.
-
Không uống cà phê với rượu
Để tránh bị Nếu say cà phê, bạn chú ý không pha hoặc uống cà phê và rượu cùng lúc. Uống cà phê với rượu là không khoa học bởi những chất này khi uống cùng nhau có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch. Vì vậy, bạn cần tránh uống rượu nếu uống cà phê.
>> Gợi ý cho bạn: 7 cách uống rượu không say: Biết sẽ thành ‘cao thủ’
-
Chọn cà phê nguyên chất
Cà phê nguyên chất là cà phê không pha trộn với hạt rang, bỏng ngô hay các loại phụ phẩm khác. Tuy loại cà phê này có vị hơi nhạt nhưng sẽ có lợi hơn rất nhiều cho sức khỏe, tránh tình trạng say cà phê.
Các câu hỏi thường gặp
- Cà phê với mật ong, bạn đã thử chưa?
- Uống nhiều cà phê có tốt không? 7 cách uống cà phê hủy hoại sức khỏe
- Uống cà phê giảm cân có hiệu quả không?
- Cà phê lạnh có tốt như cà phê nóng và đá không?
- Mẹ đang cho con bú uống cà phê có tốt không?
- Cà phê có tốt cho não của bạn không?
Cà phê là thức uống gây nghiện với sức quyến rũ khó cưỡng. Tuy nhiên, say cà phê có thể khiến bạn bồn chồn, lo lắng hoặc quá phấn khích. Nếu không thể từ bỏ thức uống hấp dẫn này, bạn nên lưu ý cách hết say cà phê cũng như mẹo uống cà phê tốt cho sức khỏe.
Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.
Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.
Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.
Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:
- Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
- Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
- Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
- Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
- Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
- Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
- Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
- Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
- Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
- Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org