0948262604

14 loại đồ uống tốt cho sức khỏe bạn nên uống vào buổi sáng

Loại thức uống tốt cho sức khỏe mà bạn có thể sử dụng không chỉ là nước lọc mà còn có nước dừa, trà xanh, trà gừng, nước ép rau củ, nước ép nha đam… Hãy làm đa dạng menu đồ uống vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới. tràn đầy năng lượng mới!

Vào buổi sáng, cơ thể chúng ta cần nước để bắt đầu ngày mới. Thói quen sử dụng đồ uống lành mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như bổ sung nước, cai rượu, tăng cường năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất… Dưới đây là 14 loại đồ uống lành mạnh mà bạn không nên uống. nên bỏ qua khi bắt đầu một ngày mới.

1. Nước lọc

Uống nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp đào thải độc tố, giữ ẩm và giúp tăng cường trao đổi chất. Bạn nên uống 1-2 cốc thức uống lành mạnh này sau khi thức dậy.

2. Nước hoa quả

Nước ép

Một thức uống lành mạnh vào buổi sáng không nhất thiết phải là nước lọc. Bạn có thể thêm một lát chanh, một ít rau thơm, dưa chuột hoặc trái cây vào nước để bổ sung thêm vitamin. Nếu cho chanh vào nước, bạn sẽ được tăng cường vitamin C – loại vitamin giúp tăng cường miễn dịch và rất tốt cho sức khỏe.

3. Giấm táo pha loãng

Giấm táo có nhiều lợi ích đã được khoa học chứng minh như hạ đường huyết và giúp giảm cân. Ngoài ra, giấm táo còn có khả năng diệt khuẩn.

Để làm thức uống tăng cường trao đổi chất này, bạn chỉ cần pha khoảng 15ml giấm táo vào một cốc nước và uống vào buổi sáng.

4. Nước có ga hoặc nước dừa

Nước có ga có thể là thức uống lành mạnh giúp bổ sung nước. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý nên uống nước tinh khiết, không có đường có gas.

Nước dừa tươi cũng là một lựa chọn rất tốt. Thức uống lành mạnh này chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

5. Nước trà xanh

trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa nên nhâm nhi một tách trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những lợi ích này là tăng cường trao đổi chất. Hơn nữa, các nhà khoa học đã chứng minh trà xanh không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn giúp đốt cháy chất béo.

6. Cà phê bơ

Cà phê bơ là loại cà phê có thêm bơ và dầu MCT – hỗn hợp của dừa và dầu cọ. Cà phê đã được chứng minh là có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất, nhưng uống một tách cà phê bơ vào buổi sáng còn mang lại nhiều lợi ích hơn thế.

Cả cà phê và hỗn hợp dầu MCT đều chứa chất béo chuỗi trung bình có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất. Mặc dù thức uống buổi sáng tốt cho sức khỏe này rất ngon nhưng cà phê bơ không thể thay thế cho bữa sáng của bạn.

7. Nước ép rau củ

Nếu cà phê buổi sáng không giúp giải tỏa mệt mỏi, bạn có thể thay thế bằng một ly nước ép rau xanh. Các chất dinh dưỡng trong rau xanh như cải xoăn hoặc rau bina đã được chứng minh là giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Các loại rau này cũng đặc biệt giàu chất sắt, giúp hỗ trợ cung cấp oxy cho cơ thể và giúp bạn xua tan mệt mỏi.

8. Trà Yerba Mate

trà yerba mate

Nếu không thích cà phê, bạn vẫn có thể cung cấp caffeine cho cơ thể bằng trà Yerba Mate. Bạn có thể tìm mua những túi trà này trên các cửa hàng trực tuyến rồi đổ nước sôi vào để pha uống mỗi sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm đến một số quán chè có bán loại thức uống này để thưởng thức.

Yerba Mate là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, vitamin và axit amin. 196 hợp chất độc đáo có trong loại trà Nam Mỹ này giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không gây tác dụng phụ.

9. Nước ép quả kỷ tử

Quả kỷ tử chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và 8 loại axit amin thiết yếu. Loại quả này được đánh giá là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất hành tinh.

Bạn có thể mua ở một số siêu thị hoặc cửa hàng thuốc đông y và pha nước uống để bắt đầu ngày mới, giúp bổ sung nhiều vitamin cần thiết và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép quả kỷ tử giúp:

  • Tăng mức năng lượng
  • Cải thiện thành tích thể thao
  • Giúp tập trung tốt hơn
  • Giảm căng thẳng và mệt mỏi

10. Trà gừng

Dùng gừng là một biện pháp khắc phục phổ biến cho chứng đau dạ dày. Nhấm nháp trà gừng vào buổi sáng có thể giúp giảm đau bụng, buồn nôn, nôn và tiêu chảy.

Để pha trà gừng, bạn có thể cho vài thìa gừng tươi nạo vào một cốc nước sôi và ngâm trong 5 phút.

11. Nước nha đam

nước ép lô hội

Nha đam có khả năng tuyệt vời trong việc giúp chữa lành vết thương, chữa các vấn đề về da và cũng có thể giúp chữa các bệnh về dạ dày.

Ngoài ra, nha đam còn có đặc tính kháng viêm, giúp giảm viêm dạ dày và cũng rất tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích.

12. Nước ép cà chua

Nếu bạn tham gia một bữa tiệc tối và uống hơi nhiều, bạn sẽ bắt đầu ngày mới khá mệt mỏi và mất nước. Một thức uống lành mạnh vào buổi sáng như nước ép cà chua có thể giúp bạn bù nước và bỏ rượu.

13. Nước hầm xương

Ngày nay, nước hầm xương được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng giải rượu rất tốt.

Nước hầm xương chứa chất điện giải, vitamin và khoáng chất mà cơ thể bạn cần sau bữa tiệc. Hơn nữa, các chất điện giải như magie, kali và canxi giúp thay thế lượng natri và kali bị mất do uống rượu.

14. Sinh tố

Sinh tố rau củ quả vừa là thức uống lành mạnh vào buổi sáng, vừa bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bữa sáng đơn giản và tốt cho sức khỏe.

Bạn có thể trộn cà chua với trà xanh để làm sinh tố tăng cường trao đổi chất.

Đồ uống buổi sáng tốt cho sức khỏe

Đồ uống bạn nên tránh vào buổi sáng

Một số loại nước không nên uống vào sáng sớm sẽ có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà bạn nên tránh như:

  • Soda hoặc đồ uống có đường tinh chế khác
  • Nước tăng lực
  • Rượu

Những đồ uống này có thể làm cho tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn hoặc gây ra các vấn đề về sức khỏe.

Buổi sáng là thời điểm vàng để bạn bồi bổ và làm nóng cơ thể. Đồ uống tốt cho sức khỏe cũng là một cách tuyệt vời để nạp năng lượng và bù nước mà bạn nên chuẩn bị mỗi ngày!

Hồng Nhung DONGTRUNGHATHAOVN.ORG

Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.

Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.

Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.

Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:

  • Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
  • Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
  • Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
  • Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
  • Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
  • Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
  • Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
  • Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
  • Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
  • Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
  • Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *