0948262604

12 tác dụng của chanh leo tốt cho sức khỏe

Bạn có thể uống nước ép chanh leo và thưởng thức vị chua chua ngọt ngọt trong những ngày hè oi bức. Ngoài công dụng giải khát, tác dụng của chanh leo còn rất tốt cho sức khỏe!

Chanh leo hay còn gọi là chanh dây là loại trái cây nhiệt đới rất giàu dinh dưỡng và dễ chế biến thành nước uống giúp thanh lọc cơ thể. Một trái chanh leo tuy nhỏ nhưng chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa… có lợi cho sức khỏe. Nếu còn thắc mắc về công dụng của chanh leo là gì hãy ib cho chúng tôi Xin chào bác sĩ Cùng tham khảo 12 lợi ích sức khỏe của chanh dây trong bài viết sau.

1. Công dụng ổn định đường huyết của chanh leo

Chỉ số đường huyết (GI) thấp và hàm lượng chất xơ cao của chanh dây có thể hỗ trợ điều trị bệnh nhân tiểu đường. Chanh dây cũng rất giàu pectin, một loại chất xơ giúp bạn cảm thấy no mà không cần thêm calo.

Các nghiên cứu cho thấy chanh dây có thể được thêm vào chế độ ăn uống để điều trị bệnh tiểu đường nhờ khả năng hạ đường huyết. Đồng thời, chanh leo còn có tác dụng giảm cholesterol xấu và cải thiện chức năng của insulin.

Nếu bị tiểu đường, bạn có thể yên tâm thưởng thức các món ăn hay thức uống làm từ chanh leo nhờ lợi ích giúp giữ lượng đường trong máu ổn định.

2. Tác dụng ngăn ngừa ung thư của chanh dây

chanh dây

Chanh dây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do gây ung thư. Chanh dây cũng là nguồn cung cấp vitamin A, flavonoid và các hợp chất phenolic khác giúp ngăn ngừa ung thư. Piceatannol, một hợp chất quan trọng khác được tìm thấy trong chanh dây, cũng có thể hỗ trợ tiêu diệt tế bào ung thư đại trực tràng.

3. Lợi ích của chanh leo bảo vệ tim mạch

Chanh dây rất giàu kali, một khoáng chất quan trọng giúp điều chỉnh huyết áp, làm giãn mạch máu và tăng cường lưu lượng máu. Qua đó có thể giảm căng thẳng cho tim và cải thiện sức khỏe tổng thể của tim.

Các flavonoid và axit phenolic có trong chanh dây cũng có thể giúp kiểm soát cholesterol tốt hơn: tăng lượng cholesterol tốt và giảm lượng cholesterol xấu làm tắc nghẽn động mạch, suy giảm chức năng của tim.

4. Tác dụng của chanh leo tăng cường hệ miễn dịch

lợi ích của chanh dây

Chanh dây chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin A và các axit amin như proline, valin, tyrosin, trenin, arginine… có tác dụng thúc đẩy hoạt động của bạch cầu và chống nhiễm trùng do vi khuẩn, virus gây ra. Đồng thời, các chất này còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa một số bệnh vặt thường gặp.

Chanh dây chứa nhiều vitamin A, C và các axit amin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt với những người bị suy nhược cơ thể.

5. Lợi ích của chanh leo cải thiện hệ tiêu hóa

Chanh dây là thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ lý tưởng. Một ly nước với 25g chanh dây chứa khoảng 2g chất xơ và phần lớn là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan trong ruột và vỏ chanh dây có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng, giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm cholesterol bằng cách bài tiết chất này qua phân.

lợi ích của chanh dây

6. Tác dụng của chanh dây giúp làm đẹp da

Chanh dây là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, dưỡng chất đặc biệt có lợi giúp làm đẹp da. Các chất chống oxy hóa khác trong chanh dây như vitamin C, riboflavin và carotene cũng giúp thúc đẩy sức khỏe làn da và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Tác dụng dưỡng ẩm và làm sạch của chanh dây giúp nuôi dưỡng làn da, đặc biệt là vùng da bị mụn, chống lão hóa và kháng viêm.

7. Lợi ích của chanh dây trong việc giảm căng thẳng

pudding chanh dây

Kali và folate trong chanh dây có thể cải thiện sức khỏe não bộ và giảm căng thẳng, lo lắng. Trong đó, kali có công dụng giúp điều hòa lưu lượng máu và tăng cường nhận thức, còn folate có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm một số thực phẩm tự nhiên rất tốt cho não bộ như quả óc chó, dầu oliu, cá mòi, bơ… kết hợp uống nhiều nước.

8. Tác dụng của chanh leo giúp chắc xương

Chanh dây là một nguồn giàu khoáng chất như magiê, canxi, sắt và phốt pho có thể hỗ trợ sức khỏe của xương. Các khoáng chất trong chanh dây khi kết hợp với các nguồn khoáng chất dồi dào khác trong rau xanh và sữa có thể giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chiết xuất vỏ chanh dây cũng có đặc tính chống viêm, có thể được sử dụng để làm giảm các triệu chứng viêm khớp.

9. Lợi ích của chanh dây điều hòa khí huyết

Nếu bạn bị lạnh, sưng, nứt nẻ hay mỏi tay chân, bạn cần cải thiện ngay quá trình lưu thông máu. Ngoài ra, tắc nghẽn lưu thông máu có thể dẫn đến rụng tóc, chóng mặt và đau đầu.

Khi đó, hãy tìm đến chanh dây ngay lập tức vì chất kali trong chanh leo có khả năng làm giãn nở mạch máu. Kali, kết hợp với sắt và đồng có trong loại quả này, cũng là những thành phần thiết yếu để sản xuất hồng cầu. Khi số lượng hồng cầu tăng lên, máu có thể lưu thông dễ dàng hơn đến các cơ quan trong cơ thể.

10. Tác dụng giúp ngủ ngon của chanh dây

Tác dụng của chanh dây

Chanh dây đặc biệt có lợi cho những người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ. Chất alkaloid có trong chanh leo có thể giúp trấn an tinh thần, trấn tĩnh tinh thần, giảm lo âu và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.

Bạn có thể uống một ly nước ép chanh dây vào buổi tối để giúp giải tỏa căng thẳng và có giấc ngủ ngon.

11. Lợi ích của chanh leo phòng bệnh hô hấp

Trong trường hợp bạn mắc các bệnh về đường hô hấp, chanh leo sẽ có tác dụng như một loại thuốc bổ phổi tự nhiên. Nước ép chanh dây sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng khó chịu như có đờm trong cổ họng, hen suyễn, ho khan hay khó thở.

Nhiều nghiên cứu cũng đang tận dụng chanh dây như một phương thuốc tự nhiên thay thế khi bệnh nhân không đáp ứng với các đơn thuốc điều trị hen suyễn thông thường.

12. Tác dụng của chanh dây hỗ trợ giảm cân

Chanh dây là một trong những loại trái cây lý tưởng để giảm cân vì chứa ít calo, chất béo và natri. Mỗi 100g chanh dây chỉ có 97 calo và hàm lượng chất xơ cao sẽ nhanh chóng làm bạn no bụng và giảm cảm giác thèm ăn đáng kể.

Mặc dù chanh dây có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn không nên uống quá 2 ly chanh dây mỗi ngày để tránh gây ra những tác dụng phụ không tốt cho cơ thể. Bạn cũng không nên uống chanh leo nếu bị đau bụng hoặc bụng đói.

Chanh dây mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nên bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài cách uống nước chanh dây vốn đã phổ biến, bạn có thể thêm chanh dây vào nhiều món tráng miệng, sinh tố hay sữa chua. Hãy bổ sung chanh leo vào thực đơn của bạn để thưởng thức trọn vẹn dưỡng chất và hương vị thơm ngon của loại quả này nhé!

Tuyết Trinh Hello BACSI

Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.

Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.

Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.

Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:

  • Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
  • Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
  • Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
  • Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
  • Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
  • Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
  • Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
  • Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
  • Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
  • Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
  • Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *