0948262604

10 hậu quả đáng sợ khi bạn ăn quá nhiều đường

Bạn yêu thích cảm giác ngọt ngào của đường hòa quyện trong những món bánh hay thức uống hấp dẫn? Nếu bạn là người ăn quá nhiều đường thì bạn sẽ có nguy cơ đối mặt với rất nhiều hệ lụy đáng sợ cho cả vóc dáng và sức khỏe đấy!

Những món ăn hay đồ uống ngọt ngào luôn hấp dẫn nhiều người. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát quá trình ăn uống, bạn có thể khiến cơ thể gặp nhiều tác hại nghiêm trọng khi ăn quá nhiều đường. Dưới đây là 10 hậu quả đáng sợ sẽ xảy ra khi bạn không kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể một cách hợp lý.

1. Tăng cân không kiểm soát

Thói quen ăn nhiều đường sẽ khiến bạn tăng cân nhưng đáng buồn là bạn không thể tăng cơ mà chỉ tăng mỡ có hại.

Nhiều nghiên cứu đã xác định mối liên hệ rõ ràng giữa nước ngọt có ga và bệnh béo phì. Nước ngọt có ga không những không mang lại giá trị dinh dưỡng mà còn khiến bạn tăng cân và tăng nguy cơ béo phì.

Cơ thể bạn cần đường nhưng nếu bạn ăn quá nhiều đường, cơ thể bạn sẽ chuyển hóa lượng đường đó thành axit béo không lành mạnh. Thay vào đó, đường chỉ làm tăng mỡ ở đùi, cánh tay và hông của bạn.

2. Răng của bạn dễ bị sâu

ăn quá nhiều đường

Một trong những tác hại đáng sợ của việc ăn quá nhiều đường là nó sẽ khiến sức khỏe răng miệng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Càng uống nhiều nước ngọt có ga, càng ăn nhiều bánh kẹo, trà càng cho nhiều đường thì răng càng nhanh bị sâu.

Nếu bạn không muốn bị đau răng, sâu răng thì hãy cố gắng cắt giảm lượng đường trong thành phần thức ăn của mình càng sớm càng tốt.

3. Da trở nên xấu đi

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tiêu thụ thực phẩm nhiều đường có liên quan đến các vấn đề về da. Các phân tử đường thường gây kết dính collagen, thành phần quyết định vẻ đẹp hay xấu của làn da bạn.

Quá nhiều đường khiến các tế bào collagen trong cơ thể hoạt động kém hiệu quả, khiến các mô da bị xơ cứng, da mất đi độ đàn hồi cần thiết. Khi đó, các nếp nhăn sẽ xuất hiện, khiến da sần sùi, nổi mụn thậm chí là viêm da nghiêm trọng.

Bạn càng ăn nhiều đường, tình trạng da của bạn sẽ càng trở nên tồi tệ hơn. Đường sẽ khiến da bạn nổi nhiều mụn và lão hóa nhanh hơn.

4. Cơ thể phụ thuộc vào đường

Một khi bạn đã nạp quá nhiều đường vào cơ thể, bạn sẽ không chỉ “muốn” nhiều đường hơn mà sẽ “cần” nhiều đường hơn.

Mặc dù không có bằng chứng cụ thể nào cho thấy đường không gây nghiện như cocain, nhưng bạn cần biết rằng khi ăn quá nhiều đường, não sẽ sản xuất nhiều dopamine hơn. Dopamine là “hormone hạnh phúc” có thể mang lại cho bạn nhiều cảm giác sảng khoái. Vì đường kích thích sản sinh ra chất dopamine nên sẽ khiến cơ thể bạn “nghiện” tiêu thụ nhiều đường hơn.

Cơ thể bạn sẽ dễ trở nên phụ thuộc vào đường, nhiều trường hợp bị nghiện đường trầm trọng, khiến bạn phải thêm rất nhiều đường vào mỗi món ăn.

5. Bạn có thể bị trầm cảm

ăn quá nhiều đường

Như đã nói ở trên, ăn quá nhiều đường sẽ khiến cơ thể sản sinh ra hormone dopamin – hormone hạnh phúc. Tuy nhiên, cùng với đó, ăn quá nhiều đường cũng có thể khiến bạn chán nản và lo lắng.

Đường có liên quan đến việc tăng nguy cơ viêm nhiễm. Khi tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng trong cơ thể bạn, điều này dẫn đến lo lắng, căng thẳng và thậm chí là trầm cảm.

Khi bạn ăn quá nhiều đường, sức khỏe tâm lý của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, biểu hiện thường là căng thẳng và lo lắng, lâu dần sẽ chuyển thành trầm cảm.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Càng ăn nhiều đường tinh luyện, bạn càng dễ bị trầm cảm!

6. Bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Thói quen ăn quá nhiều đường sẽ gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe tim mạch của bạn. Thậm chí, đường còn có hại hơn nhiều so với chất béo vì đường sẽ gây tổn thương cho động mạch và tim, làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và các bệnh tim mạch. Ngoài ra, đường còn làm tăng lượng insulin, kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, làm tăng nhịp tim và huyết áp.

Huyết áp cao khiến tim và động mạch của bạn phải làm việc nhiều hơn, làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và một số vấn đề về động mạch vành nghiêm trọng khác.

Nếu ăn quá nhiều đường, bạn sẽ có nguy cơ mắc một số vấn đề nghiêm trọng như đau tim và các bệnh tim mạch khác.

7. Bạn có nguy cơ mắc các bệnh về gan

Gan là cơ quan giải độc lớn nhất của cơ thể, hoạt động không chỉ để loại bỏ chất độc mà còn xử lý lượng protein trong cơ thể khi chúng ta ăn vào. Ngoài ra, gan còn xử lý nhiều quá trình chuyển hóa khác.

Các bệnh về gan thường do uống quá nhiều rượu. Nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả khi bạn không uống nhiều rượu, bạn vẫn có thể mắc bệnh gan do ăn quá nhiều đường.

Khi bạn tiêu thụ đường với số lượng lớn, gan của bạn có thể bị tổn thương giống như khi bạn uống nhiều rượu. Thói quen ăn quá nhiều đường sẽ gây nhiều áp lực cho gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ.

8. Bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư

ăn quá nhiều đường

Một chế độ ăn nhiều đồ ăn và thức uống có đường, ngoài việc làm tăng nguy cơ béo phì, còn có thể làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư.

Một nghiên cứu trên hơn 430.000 người cho thấy ăn quá nhiều đường có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư thực quản, ung thư màng phổi và ung thư ruột non.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những phụ nữ ăn bánh ngọt và bánh quy hơn 3 lần/tuần cũng có nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung cao hơn 1,42 lần so với những phụ nữ ăn những thực phẩm này. ít hơn 1 lần mỗi tuần.

Thói quen Ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến béo phì, kháng insulin và viêm nhiễm. Tất cả những điều này là những yếu tố nguy cơ gây ung thư.

9. Mất trí nhớ

Một trong những điều đáng sợ nhất xảy ra với cơ thể bạn do tiêu thụ quá nhiều đường là các vấn đề về trí nhớ.

Thói quen ăn quá nhiều đường có thể ảnh hưởng đến khả năng lưu giữ ký ức ngắn hạn và dài hạn của não bộ. Tệ hơn nữa, chế độ ăn nhiều đường thậm chí có thể là nguyên nhân khiến chứng mất trí nhớ của bạn bắt đầu hoặc trở nên tồi tệ hơn.

Thói quen ăn nhiều đường và các loại tinh bột khác gây hại cho cả cấu trúc và chức năng của não bộ. Lượng đường cao có liên quan đến trí nhớ kém ở người trưởng thành khỏe mạnh và có thể là nguyên nhân làm gia tăng số trường hợp mắc chứng mất trí nhớ.

10. Quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng bị cản trở

Đối tượng tiêu thụ nhiều đường nhất là trẻ em và thanh thiếu niên. Tuy đây là nhóm cần hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng nhất nhưng ăn nhiều đường lại cản trở quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Cơ thể có thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, vitamin B12, canxi, phốt pho, magiê, sắt, v.v.

Nguyên nhân thiếu hụt chất dinh dưỡng mà bạn có thể bỏ qua là ăn quá nhiều đường. Đường rất có thể sẽ làm chậm hoặc ngăn cản hoàn toàn quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Một chế độ ăn uống thiên về đồ ngọt và thực phẩm nhiều đường sẽ gây ra nhiều tác hại cho cơ thể. Để cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, có sự kết hợp của nhiều nhóm chất để cân bằng dinh dưỡng hợp lý, phòng ngừa bệnh tật.

Tên gọi “đông trùng hạ thảo” xuất phát từ quan sát thực tế khi mùa đông là côn trùng, mùa hè là thực vật. Theo đó, vào mùa đông, sâu non sống trong lòng đất, gặp bào tử nấm Cordyceps sinensis rồi nhiễm loại nấm này. Nấm hút hết chất dinh dưỡng trong trùn làm cho trùn chết. Đến mùa hè nấm phát triển và trồi lên khỏi mặt đất. Vào mùa đông, cặp này trông giống như một con sâu, vào mùa hè, nó trông giống như một cái cây.

Trong tự nhiên có khoảng 570 loài nấm thuộc chi Đông trùng hạ thảo, trong đó Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis là những loại nấm có dược tính cao trong số các loại nấm dược liệu. Sự kết hợp kỳ diệu giữa thực vật và động vật này mang lại cho loại nấm này hàng trăm chất dinh dưỡng có lợi.

Thành phần hóa học: Đông trùng hạ thảo chứa 25-32% protid (gần đây có thông tin cho rằng tỷ lệ này lên tới 44,26%), khi thủy phân cho 14-19 loại acid amin khác nhau như: acid aspartic, acid glutamic, serine, histidin, glucine, threonine, arginine , tyrosine, alanine, triptophane, methionine, valine, phenylalanine, isoleucine, leucine, ornithine, lysine…; 8,4% chất béo; 7 – 29% D-manitol; các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc… trong đó cao nhất là phốt pho.

Công dụng: Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Medicinal Mushrooms, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh có những công dụng sau:

  • Bồi bổ và chống suy nhược cơ thể: Đông trùng hạ thảo có chứa tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… các khoáng chất Ca, Fe, Zn, Mn, Cu… có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đông trùng hạ thảo còn giúp tăng ATP (Adenozine triphosphate – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào) và oxy, tăng quá trình trao đổi chất, giúp người dùng khỏe mạnh, không mắc các triệu chứng bệnh. sự mệt mỏi. Vì vậy, đông trùng hạ thảo thích hợp làm thuốc bổ cho người gầy yếu, người vừa khỏi bệnh nặng, người thường xuyên phải thức đêm làm việc…
  • Kích thích hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có chứa hoạt chất quý hiếm Selenium, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh xâm nhập và đào thải các chất độc hại. trong cơ thể. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, vào năm 1996, các nhà khoa học thực sự bất ngờ khi phát hiện bản thân đông trùng hạ thảo còn có khả năng ức chế hệ miễn dịch (có tác động lớn đến phẫu thuật ghép tạng – giữ cho cơ quan mới được ghép không bị tổn thương).
  • Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường – ổn định đường huyết: Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể. Thử nghiệm cho thấy hơn 90% bệnh nhân tiểu đường được điều trị bằng 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày có sự thay đổi về lượng đường trong máu.
  • Giảm cholesterol: Đông trùng hạ thảo đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol trong máu.
  • Điều trị các bệnh về phổi: Đông trùng hạ thảo có khả năng tăng cường hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cùng với vị ngọt tính ấm nên có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường hô hấp, trong đó có bệnh đường hô hấp. như hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), viêm phế quản, giúp ức chế co thắt khí quản…
  • Chữa các bệnh liên quan đến thận: Nhờ có khả năng làm tăng nồng độ 17 -hydroxy-corticosteroid và 17 -ketosteroid trong cơ thể nên đông trùng hạ thảo có thể hỗ trợ điều trị và phục hồi chức năng của hầu hết các bệnh và triệu chứng. các bệnh liên quan đến thận như suy thận mãn tính, suy giảm chức năng thận, tổn thương thận…
  • Điều trị các bệnh liên quan đến gan: Đông trùng hạ thảo khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về gan, viêm gan virus, giúp tăng hiệu quả hoạt động của gan.
  • Hỗ trợ điều trị ung thư: Chất selen có trong đông trùng hạ thảo không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Nhật Bản và Trung Quốc đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc các bệnh ung thư khác nhau khi dùng 6 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày kết hợp với hóa trị liệu trong 2 tháng đã giảm đáng kể kích thước khối u.
  • Tác dụng tốt cho hệ tim mạch: Các chất adenosine, deoxy-adenosine, adenosine nucleotides và nucleotides tự do có trong đông trùng hạ thảo hỗ trợ điều hòa và ổn định nhịp tim. D-mannitol với hàm lượng tương đối cao còn giúp làm giãn nở cơ tim và mạch máu, giảm mỡ máu, hạ cholesterol và lipo-protein, rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, các dược chất digoxin, hydrochlorothiaside, dopamin và dobutamine trong đông trùng hạ thảo còn giúp họ cải thiện cuộc sống, nâng cao thể chất, sức khỏe, chức năng tim cũng như đời sống tình dục.
  • Cải thiện chức năng sinh lý: Đông trùng hạ thảo cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bổ thận tráng dương ở nam giới, giảm ham muốn, liệt dương, hiếm muộn, giúp phụ nữ điều hòa nội tiết tố, cải thiện chứng lạnh tử cung (thường gặp ở các trường hợp hiếm muộn, sẩy thai).
  • Chống lão hóa và làm đẹp cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, tái tạo làn da căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời giúp làm mờ nếp nhăn trên da, giảm vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình tiền mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh mà không làm rối loạn hệ thống nội tiết. Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh, sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ làm giảm các vết rạn nứt trên da bụng và đùi, tăng cường sức khỏe, giúp sản phụ có sữa ngay sau khi sinh.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Đông Trùng Hạ Thảo chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://dongtrunghathaovn.org

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *